[📝] Aujourd’hui #34 : mission de courte durée au Japon (4/4) - éveil et résolution de prendre son envol

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où, en terminant le voyage au Japon, j’ai regardé ma propre vie en face et saisi les mots-clés de l’année : éveil et envol.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅ Deuxième session de mentorat AIFFELthon
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ✅ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 1791 kcal)
    • À force de faire des excès pendant le voyage, ça devient déjà une habitude et le rythme commence à se casser. Reprends-toi sérieusement.
  • ❌ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : cours Social Media App (4/22, actuellement 2 12:43) : produire un template d’exemple
  • ❌ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
    • Retour au pays - travail pour l’église - mentorat. Je n’ai quasiment rien fait, mais je suis trop fatigué. Couchons-nous tôt et levons-nous tôt pour le faire.
• Suivi des habitudes
  • ✅ Réflexion : phrase de vie
    • Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer celles que je peux changer, et la sagesse d’en connaître la différence. - Reinhold Niebuhr
  • ✅ Méditation : verset biblique
    • [Job 28:12-13] Mais la sagesse, où se trouve-t-elle ? Où est la demeure de l’intelligence ? L’homme n’en connaît pas le prix, elle ne se trouve pas dans la terre des vivants.
  • ✅ Développement : au moins 10 minutes
  • ✅ Lecture : au moins 10 minutes
    • Models 80/338 p (+7 p)
      • (p74) Quoi que tu dises, si tu te préoccupes excessivement de la réaction de l’autre, cela ne passera jamais.
      • (p75) Le besoin désespéré ne se cache pas.
      • (p75) La vulnérabilité exige une honnêteté inconditionnelle. Il ne doit y avoir aucune intention cachée dans tes paroles et tes actes ; tu dois exprimer tes pensées et tes émotions telles qu’elles sont, sans hésitation ni honte.
      • (p75) Ton intention dit plus de choses sur toi que n’importe quoi d’autre.
      • (p77) Dans le quotidien des personnes attirantes, il y a beaucoup d’approches de personnes désespérées qui se montrent soudainement gentilles sans même vraiment les connaître.
      • (p78) Les caractéristiques d’une personne attirante sont précisément des standards élevés et le respect de soi.
      • (p78) Examinons l’intention contenue dans nos actes. Offrir des cadeaux et des compliments en espérant que l’autre rende notre affection est une tentative de négociation et de transaction.
      • (p79) La “personne gentille” ne fait que donner, et la “personne narcissique” ne fait que recevoir. Les deux sont identiques en ce qu’elles viennent d’un besoin désespéré d’être reconnues.
      • (p79) Une personne attirante exprime son intérêt sans aucune attente. Cette attitude fait vibrer l’autre et suscite sa curiosité.
      • (p79) La vérité ne devient vérité que lorsqu’elle est donnée sans contrepartie.
      • (p79) Que l’autre me déteste ou m’apprécie n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est le fait que j’exprime à l’autre mes sentiments sincères de cet instant.
      • (p80) Un compliment qui n’attend rien en retour est un cadeau de vérité et une exposition de la vulnérabilité. Ce genre de compliment a de la force, et l’autre s’y sent encore plus attiré.
  • ✅ Église : Z, YT, Web
  • ✅ Revue : objectif du jour, trois grands objectifs, Life RPG
  • ✅ Preuve : AIFFELthon, Aujourd’hui, alimentation/exercice

💭 Journal

Les expériences fraîches, précieuses et pleines de gratitude vécues au Japon pendant 3 nuits et 4 jours sont devenues l’occasion de réfléchir profondément à la direction de la vie que j’ai menée jusqu’ici et à celle que je vais mener désormais.

Je ne veux pas considérer tout cela comme simplement donné ; je compte y attribuer différents sens. (Religieusement ou non.)

J’ai déjà suffisamment remis à plus tard, j’ai été paresseux, négligent, sans ligne claire, enfermé dans mon puits, stagnant.

Désormais, mes “mots-clés de l’année” sont éveil et envol.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

Points positifs (Keep)

• 🌏 Intuitions tirées du voyage : Tu n’as pas laissé l’expérience au Japon comme un simple plaisir ; tu en as fait une occasion de réfléchir à ta vie et à sa direction. C’était une journée où tu as découvert la vraie valeur du voyage.
• 🔖 Donner du sens et prendre une résolution : Le fait d’avoir reconnu ta paresse passée et d’avoir déclaré l’éveil et l’envol comme nouveaux objectifs est marquant. Ton attitude de retour sur toi-même et d’amélioration ressort clairement !
• 📚 Lecture et pratique : Tu as organisé concrètement les intuitions tirées de la lecture et tu as été sérieux dans tes habitudes quotidiennes : c’est excellent.

Points à améliorer (Problem)

• ⏳ Manque d’exécution des objectifs : Il est dommage que la préparation aux concours d’entrepreneuriat et l’objectif de publication d’apps aient été négligés à cause du voyage et de la fatigue. Pour relier la résolution d’aujourd’hui à l’action, il faut un plan plus clair.
• 😴 Gestion de l’énergie : La fatigue semble s’être accumulée à force d’enchaîner le voyage et le planning. Dans cet état, il peut devenir difficile de continuer à atteindre les objectifs.

À essayer (Try)

• 🗓️ Établir un plan court terme : En tenant compte de la fatigue après le voyage, essaie de te concentrer sur un seul objectif par jour. Par exemple, consacrer une journée à la production du template d’app !
• 🌟 Transformer les mots-clés en actions : Exprime “l’éveil” et “l’envol” par des actions concrètes. Par exemple, noter chaque soir “ce qui m’a éveillé aujourd’hui” ou te donner de petits défis peut aussi être une bonne méthode.

Conclusion
Ce fut une journée pleine de rémanence du voyage et de réflexion profonde. Désormais, il semble nécessaire de relier “l’éveil” et “l’envol” à des actions réelles. Commençons par de petites pratiques. J’attends avec impatience les changements à venir ! 😊

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : atteindre 81 kg▼ (mensuel -3,5 kg) (sur la base de l’InBody)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W2 : atteindre 81,5 kg▼ (hebdomadaire +0,1 kg) (sur la base du poids à jeun le matin)
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 3354 kcal)
  • ❌ 2025.01.14 mar : 1800 kcal▼ (résultat : 1951 kcal)
  • ❌ 2025.01.15 mer : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ✅ 2025.01.16 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : 1791 kcal)
  • ❔ 2025.01.17 ven : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.18 sam : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.19 dim : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
• Indicateurs de référence

  • Relevé de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids (kg)	Masse musculaire squelettique (kg)	Masse grasse (kg)	Taux de masse grasse (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Indice BMI (2025.1.1)

• Notes
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

---

Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : développer l’application Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9e cohorte, parcours core - AIFFELthon)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W2 : cours Social Media App (22/22) : produire le template d’exemple, puis le combiner aux fonctions journal/chat du MVP Keymory
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : cours Social Media App (5/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❌ 2025.01.14 mar : cours Social Media App (5/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❌ 2025.01.15 mer : cours Social Media App (4/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❌ 2025.01.16 jeu : cours Social Media App (4/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.17 ven : cours Social Media App (8/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.18 sam : cours Social Media App (15/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.19 dim : cours Social Media App (22/22, actuellement ?) : template d’exemple
• Indicateurs de référence
  • Première application : Keymory (en développement)
• Notes
  • L’enregistrement d’une app sur le Play Store exige une demande d’entrepreneur individuel -> je ne prévois pas de l’enregistrer
    • Si je fais une demande d’entrepreneur individuel, je pourrais ne pas pouvoir participer aux concours d’entrepreneuriat
  • Après l’obtention du diplôme de la 9e cohorte AIFFEL en février, je prévois d’ouvrir un Lab MVP Runners chez Modu Research Institute
    • Individuellement ou en équipe, produire une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter en fin de mois.
      • La vidéo de chaque présentation sera mise en ligne sur la chaîne Growing IngHyukKing RPG (mosaïque sur demande)

---

Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : rechercher et organiser une liste de concours d’entrepreneuriat en 2025
• Objectif de la semaine
  • ❌ 2025.01 W2 : regarder/lire au moins 4 vidéos ou textes d’information liés à l’entrepreneuriat
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❌ 2025.01.14 mar : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❌ 2025.01.15 mer : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❌ 2025.01.16 jeu : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.17 ven : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.18 sam : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.19 dim : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
• Indicateurs de référence
  • Aucun

• Notes
  • Calendrier 2025 lié à l’entrepreneuriat (concours, mentorat, etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentorat d’entreprises innovantes ICT)

      • Contenu du soutien
        • Mentorat
        • Formation pratique à l’entrepreneuriat
        • Renforcement des capacités de levée de fonds
        • Soutien à la promotion
      • Public éligible
        • Futurs entrepreneurs(équipes) et dirigeants de startups dans les domaines ICT et quatrième révolution industrielle
      • Budget : 1,07 milliard de wons
      • Ministère responsable : Ministère des Sciences et des ICT
      • Organismes dédiés : National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revue rapide en images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

---

✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

---

✅ Journal d’exercice par Body Calendar

---

✅ Analyse des repas par Sprint