[📝] 今天这一日 #34: 日本短宣 (4/4) - 觉醒与腾飞的决心

✨ GPT 的摘要 　

结束日本旅行时回看自己的生活，并把今年的关键词抓为觉醒与腾飞的一天。

🎯 目标

• 今天的目标
  • ✅ AIFFELthon 第二次导师辅导
• 三大目标的先行指标
  • ✅ 目标 1（体重达到 65kg▼）：1800kcal▼（结果：1791kcal）
    • 旅行中暴食一旦变成习惯，节奏已经开始要崩了。把精神绷紧。
  • ❌ 目标 2（发布 5 个应用▲）：Social Media App 课程（4/22，当前 2 12:43）：制作示例模板
  • ❌ 目标 3（创业大赛获奖 1 次▲）：看 1 个创业相关视频/文章
    • 回国 - 教会工作 - 导师辅导。明明也没做什么，却累得要命。早点睡，早点起来做吧。
• 习惯追踪
  • ✅ 思考：人生句子
    • 神啊，求你赐我平静，去接受我无法改变的事；赐我勇气，去改变我能够改变的事；并赐我智慧，去分辨这两者的不同。ㅡReinhold Niebuhr
  • ✅ 默想：圣经经文
    • [约伯记 28:12-13] 然而，智慧有何处可寻？聪明之处在哪里呢？智慧的价值无人能知，在活人之地也无处可寻。
  • ✅ 开发：10 分钟以上
  • ✅ 阅读：10 分钟以上
    • 《放下迫切感的男人们》80/338p（+7p）
      • (p74) 无论说什么，如果过度在意对方的反应，就绝对传达不到。
      • (p75) 迫切感是骗不了人的。
      • (p75) 脆弱性要求无条件的诚实。你的所有言行都不能有隐藏意图，必须毫不犹豫、不感羞耻地照原样表达你的想法和感情。
      • (p75) 你的意图比任何东西都更能说明你这个人。
      • (p77) 有魅力的人在日常中，常会遇到并不熟的人突然对自己很好这种（迫切的人们的）接近。
      • (p78) 让人觉得有魅力的人的特征，正是高标准和自尊。
      • (p78) 检查自己行动中包含的意图吧。期待对方回报自己的爱意而送礼物和夸奖，是一种协商和交易尝试。
      • (p79) “好人”只会给予，“自恋的人”只会索取。两者都源自想被认可的迫切感，在这一点上是一样的。
      • (p79) 有魅力的人不带任何期待地表达自己的兴趣。这种态度会让对方心动，也让对方好奇。
      • (p79) 真相只有在不求回报地给出时，才终于成为真相。
      • (p79) 对方讨厌我还是喜欢我并不重要。重要的是，此时此刻我正在向对方表达自己诚实的感受。
      • (p80) 不求回报的称赞是真相的礼物，也是脆弱性的暴露。这样的称赞会发挥力量，对方会被更强烈地吸引。
  • ✅ 教会：Z, YT, Web
  • ✅ 回顾：今天的目标、三大目标、Life RPG
  • ✅ 认证：AIFFELthon、今天这一日、饮食/运动

💭 日记

3 晚 4 天在日本那些新鲜、珍贵、值得感谢的经验，成为了一个契机，让我深深反思自己至今为止所活出的人生方向，以及今后要活出的人生方向。

我不打算把这一切都只当作白白给我的东西，而是想赋予它们各种意义。（无论是宗教上的，还是非宗教上的。）

至今为止已经拖延得够多了，懒惰得够多了，安逸得够多了，没主见得够多了，活在井里够久了，也停滞得够久了。

现在，我“今年的关键词”是 觉醒 和 腾飞。

✨ GPT-4o 的评论 (KPT)

做得好的地方 (Keep)

• 🌏 从旅行获得的洞察： 没有把在日本的经验只停留在单纯快乐上，而是把它当成反思人生、思考方向性的契机，这一点很棒。今天发现了旅行真正的价值。
• 🔖 赋予意义和决心： 承认过去的懒惰，并以新的目标宣告觉醒与腾飞，这一点很让人印象深刻。能看出你正在回看自己并试图改善。
• 📚 阅读与实践： 把从阅读中得到的洞察具体整理出来，并且诚实地对待日常习惯，这一点很优秀。

可惜的地方 (Problem)

• ⏳ 目标执行力不足： 创业大赛准备和应用发布目标，因为旅行和疲劳而被疏忽了，这点有些可惜。为了把今天的决心连接到执行上，需要更明确的计划。
• 😴 体力管理： 旅行和日程一起消化下来，疲劳好像累积了。在这种状态下，持续达成目标可能会变难。

可以尝试的地方 (Try)

• 🗓️ 设定短期计划： 考虑旅行后的疲劳，一天只集中执行一个目标试试看。比如，把一天投入到应用模板制作上！
• 🌟 把关键词行动化： 把“觉醒”和“腾飞”用具体行动表达出来。比如每天结束时记录“今天觉醒的点”，或者给自己一个小小挑战也不错。

结论 今天是充满旅行余韵和深刻反思的一天。接下来需要把“觉醒”和“腾飞”连接到实际行动上。从小小实践开始吧。期待之后的变化！😊

📌 三大目标达成现状板

目标 1：体重达到 65kg▼（-19.5kg）

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：体重达到 81kg▼（月度 -3.5kg）（以 InBody 为准）
• 本周目标
  • ▶️ 2025.01 W2：体重达到 81.5kg▼（周度 +0.1kg）（以早晨空腹体重秤为准）
• 每日目标
  • ❌ 2025.01.13 周一：1800kcal▼（结果：3354kcal）
  • ❌ 2025.01.14 周二：1800kcal▼（结果：1951kcal）
  • ❌ 2025.01.15 周三：1800kcal▼（结果：?kcal）
  • ✅ 2025.01.16 周四：1800kcal▼（结果：1791kcal）
  • ❔ 2025.01.17 周五：1800kcal▼（结果：?kcal）
  • ❔ 2025.01.18 周六：1800kcal▼（结果：?kcal）
  • ❔ 2025.01.19 周日：1800kcal▼（结果：?kcal）
• 参考指标

  • 身体成分检查（InBody）记录

    日期	体重 (kg)	骨骼肌量 (kg)	体脂肪量 (kg)	体脂率 (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • BMI 指数（2025.1.1）

• 备忘
  • 碳水化合物 198g(44%) + 蛋白质 117g(26%) + 脂肪 60g (30%) = 1800kcal

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目标 2：发布 5 个应用▲

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：开发 Keymory 应用 v0.0.1（AIFFEL 第 9 期核心课程 - AIFFELthon）
• 本周目标
  • ▶️ 2025.01 W2：Social Media App 课程（22/22）：制作示例模板后，与 Keymory MVP 日记/聊天功能结合
• 每日目标
  • ❌ 2025.01.13 周一：Social Media App 课程（5/22，当前 1）：示例模板
  • ❌ 2025.01.14 周二：Social Media App 课程（5/22，当前 1）：示例模板
  • ❌ 2025.01.15 周三：Social Media App 课程（4/22，当前 1）：示例模板
  • ❌ 2025.01.16 周四：Social Media App 课程（4/22，当前 ?）：示例模板
  • ❔ 2025.01.17 周五：Social Media App 课程（8/22，当前 ?）：示例模板
  • ❔ 2025.01.18 周六：Social Media App 课程（15/22，当前 ?）：示例模板
  • ❔ 2025.01.19 周日：Social Media App 课程（22/22，当前 ?）：示例模板
• 参考指标
  • 第一个应用：Keymory（开发中）
• 备忘
  • Play Store 应用注册需要申请个人经营者 -> 不打算注册
    • 如果申请个人经营者，可能无法参加创业大赛
  • 2 月从 AIFFEL 第 9 期毕业后，计划在 Modu Research Institute 开设 MVP Runners Lab
    • 个人/团队每月制作 1 个 MVP（最小可行产品）应用，并在每月底发表。
      • 各自的发表场景拍摄后，计划上传到 Growing IngHyukKing RPG 频道（按要求打码）

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目标 3：创业大赛获奖 1 次▲

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：调查并整理 2025 年创业大赛列表
• 本周目标
  • ❌ 2025.01 W2：看 4 个以上创业相关资讯视频/文章
• 每日目标
  • ❌ 2025.01.13 周一：观看 1 个创业相关资讯视频
  • ❌ 2025.01.14 周二：观看 1 个创业相关资讯视频
  • ❌ 2025.01.15 周三：看 1 个创业相关视频/文章
  • ❌ 2025.01.16 周四：看 1 个创业相关视频/文章
  • ❔ 2025.01.17 周五：看 1 个创业相关视频/文章
  • ❔ 2025.01.18 周六：看 1 个创业相关视频/文章
  • ❔ 2025.01.19 周日：看 1 个创业相关视频/文章
• 参考指标
  • 无

• 备忘
  • 2025 年创业相关日程（大赛、导师辅导等）
    • K-Global 创业导师辅导（ICT 创新企业导师辅导）

      • 支持内容
        • 导师辅导
        • 实战创业教育
        • 强化吸引投资能力
        • 宣传支持
      • 支持对象
        • ICT 及第四次工业革命领域的预备创业者（团队）及创业企业代表
      • 预算：10.7 亿韩元
      • 主管部门：科学技术信息通信部
      • 专门机构：国家 IT 产业振兴院、韩国青年企业家精神财团

✅ 简单图片回顾

✅ 心情追踪(Mood Tracking) by Daylio

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✅ 习惯追踪(Habit Tracking) by TickTick

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✅ 运动记录 by Body Calendar

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✅ 饮食分析 by Sprint