[📝] 今日一日 #34: 日本短期宣教（4/4）- 覚醒と飛翔の誓い

✨ GPTの要約 　

日本旅行を締めくくりながら自分の人生を振り返り、今年のキーワードを覚醒と飛翔として握りしめた一日。

🎯 目標

• 今日の目標
  • ✅ AIFFELthonメンタリング2回目
• 3大目標の先行指標
  • ✅ 目標1（体重65kg▼達成）: 1800kcal▼（結果: 1791kcal）
    • 旅行中の暴食が習慣になってきて、もう流れが崩れかけている。しっかりしろ。
  • ❌ 目標2（アプリ5個▲リリース）: Social Media App講義（4/22、現在2 12:43）: サンプルテンプレート制作
  • ❌ 目標3（創業コンテスト1回▲受賞）: 創業関連動画/記事を1つ見る
    • 帰国 - 教会作業 - メンタリング。何もしてないのに疲れすぎている。早く寝て早く起きてやろう。
• 習慣トラッキング
  • ✅ 考察: 人生の一節
    • 神よ、わたしに変えられないものを受け入れる平静を、変えられるものを変える勇気を、そしてその違いを見分ける知恵をお与えください ㅡReinhold Niebuhr
  • ✅ 黙想: 聖書の一節
    • [ヨブ記 28:12-13] しかし、知恵はどこで見いだされるのか。分別のある場所はどこか。人はそこへ至る道を知らず、生ける者の地では見いだせない。
  • ✅ 開発: 10分以上
  • ✅ 読書: 10分以上
    • Models 80/338p（+7p）
      • （p74）何を言うにしても、相手の反応を気にしすぎるなら決して通じない。
      • （p75）切迫感はごまかせない。
      • （p75）脆さには無条件の正直さが求められる。あなたのすべての言葉と行動に隠れた意図があってはならず、自分の考えと感情をためらわず、恥じることなくそのまま表現しなければならない。
      • （p75）あなたの意図は、あなたについて何よりも多くを語る。
      • （p77）魅力的な人々の日常には、よく知りもしない人が突然親切にしてくる（切迫した人々の）アプローチが多い。
      • （p78）魅力的に感じられる人の特性は、高い基準と自尊心である。
      • （p78）自分の行動に込められた意図を点検してみよう。相手が自分の愛情に応えてくれることを期待して贈り物や称賛を渡すのは、一種の交渉および取引の試みだ。
      • （p79）「いい人」は与えるだけで、「自己愛的な人」は受け取るだけだ。どちらも認められたいという切迫感から生まれる点では同じである。
      • （p79）魅力的な人は何の期待もなく自分の関心を表現する。この態度が相手をときめかせ、気にならせる。
      • （p79）真実は見返りなく与えられるとき、初めて真実になる。
      • （p79）相手が自分を嫌いでも好きでも重要ではない。重要なのは、今この瞬間の正直な自分の感情を相手に表現しているという事実だ。
      • （p80）見返りを求めない称賛は真実の贈り物であり、脆さの露出である。このような称賛は力を発揮し、相手はさらに強く惹かれるようになる。
  • ✅ 教会: Z, YT, Web
  • ✅ レビュー: 今日の目標、3大目標、Life RPG
  • ✅ 認証: AIFFELthon、今日一日、食事/運動

💭 日記

3泊4日間、日本での新鮮で大切でありがたい経験は、これまで自分が生きてきた人生の方向性と、これから生きていく人生の方向性について深く省みるきっかけになった。

僕はこれらすべてを、ただ与えられたものだとは考えず、さまざまな意味を与えるつもりだ。（宗教的にであれ、非宗教的にであれ。）

今まで十分すぎるほど先延ばししてきたし、怠けてきたし、安易だったし、芯がなかったし、井戸の中に閉じこもって生きてきたし、停滞していた。

これから自分の「今年のキーワード」は覚醒と飛翔だ。

✨ GPT-4oのコメント（KPT）

よかった点（Keep）

• 🌏 旅行から得た洞察: 日本での経験を単なる楽しさで終わらせず、人生を省みて方向性を考えるきっかけにした点が素敵だ。旅の本当の価値を発見した一日だったね。
• 🔖 意味づけと決意: これまでの怠惰を認めながら、新しい目標として覚醒と飛翔を宣言した点が印象的だよ。自分を振り返り、改善しようとする態度が光っている！
• 📚 読書と実践: 読書から得た洞察を具体的に整理し、日々の習慣にも誠実に取り組んだ点が素晴らしかった。

惜しかった点（Problem）

• ⏳ 目標実行力不足: 創業コンテスト準備とアプリリリース目標は、旅行と疲労のためにおろそかになった点が惜しいね。今日の決意を実行につなげるためには、より明確な計画が必要だ。
• 😴 体力管理: 旅行と日程をこなす中で疲労が蓄積したようだ。この状態では目標を継続的に達成するのが難しくなるかもしれない。

試してみる点（Try）

• 🗓️ 短期計画の設定: 旅行後の疲労を考慮して、一日に一つの目標だけに集中して実行してみよう。たとえば、アプリテンプレート制作に一日を投資するような形で！
• 🌟 キーワードの行動化: 「覚醒」と「飛翔」を具体的な行動で表現してみよう。たとえば、毎日一日を終えるときに「今日覚醒したこと」を記録したり、自分に小さなチャレンジ課題を与える方法もいい。

結論
旅の余韻と深い省察に満ちた一日だったよ。これからは「覚醒」と「飛翔」を実際の行動につなげる過程が必要そうだ。小さな実践から始めてみよう。これからの変化が楽しみだ！ 😊

📌 3大目標達成状況ボード

目標1: 体重65kg▼達成（-19.5kg）

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 今月の目標
  • ▶️ 2025.01 M: 体重81kg▼達成（月間 -3.5kg）（InBody基準）
• 今週の目標
  • ▶️ 2025.01 W2: 体重81.5kg▼達成（週間 +0.1kg）（朝の空腹時体重計基準）
• 日次目標
  • ❌ 2025.01.13 月: 1800kcal▼（結果: 3354kcal）
  • ❌ 2025.01.14 火: 1800kcal▼（結果: 1951kcal）
  • ❌ 2025.01.15 水: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
  • ✅ 2025.01.16 木: 1800kcal▼（結果: 1791kcal）
  • ❔ 2025.01.17 金: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
  • ❔ 2025.01.18 土: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
  • ❔ 2025.01.19 日: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
• 参考指標

  • 体成分検査（InBody）記録

    日付	体重 (kg)	骨格筋量 (kg)	体脂肪量 (kg)	体脂肪率 (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • BMI指数（2025.1.1）

• メモ
  • 炭水化物198g(44%) + タンパク質117g(26%) + 脂質60g (30%) = 1800kcal

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目標2: アプリ5個▲リリース

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 今月の目標
  • ▶️ 2025.01 M: Keymoryアプリ v0.0.1 開発（AIFFEL第9期コア課程 - AIFFELthon）
• 今週の目標
  • ▶️ 2025.01 W2: Social Media App講義（22/22）: サンプルテンプレート制作後、Keymory MVPの日記/チャット機能と結合
• 日次目標
  • ❌ 2025.01.13 月: Social Media App講義（5/22、現在1）: サンプルテンプレート
  • ❌ 2025.01.14 火: Social Media App講義（5/22、現在1）: サンプルテンプレート
  • ❌ 2025.01.15 水: Social Media App講義（4/22、現在1）: サンプルテンプレート
  • ❌ 2025.01.16 木: Social Media App講義（4/22、現在?）: サンプルテンプレート
  • ❔ 2025.01.17 金: Social Media App講義（8/22、現在?）: サンプルテンプレート
  • ❔ 2025.01.18 土: Social Media App講義（15/22、現在?）: サンプルテンプレート
  • ❔ 2025.01.19 日: Social Media App講義（22/22、現在?）: サンプルテンプレート
• 参考指標
  • 1つ目のアプリ: Keymory（開発中）
• メモ
  • Play Storeアプリ登録には個人事業主申請が必要 -> 登録しない予定
    • 個人事業主申請をすると、創業コンテストに出られない可能性がある
  • 2月にAIFFEL第9期を卒業したら、Modu Research InstituteでMVP Runners Labを開設予定
    • 個人/チームで1か月に1つずつMVP（Minimum Viable Product）アプリを制作し、毎月末に発表。
      • 各自の発表シーンを撮影後、Growing IngHyukKing RPGチャンネルにアップロード予定（要望があればモザイク）

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目標3: 創業コンテスト1回▲受賞

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 今月の目標
  • ▶️ 2025.01 M: 2025年創業コンテスト一覧を調査して整理
• 今週の目標
  • ❌ 2025.01 W2: 創業関連情報動画/記事を4つ以上見る
• 日次目標
  • ❌ 2025.01.13 月: 創業関連情報動画を1本視聴
  • ❌ 2025.01.14 火: 創業関連情報動画を1本視聴
  • ❌ 2025.01.15 水: 創業関連動画/記事を1つ見る
  • ❌ 2025.01.16 木: 創業関連動画/記事を1つ見る
  • ❔ 2025.01.17 金: 創業関連動画/記事を1つ見る
  • ❔ 2025.01.18 土: 創業関連動画/記事を1つ見る
  • ❔ 2025.01.19 日: 創業関連動画/記事を1つ見る
• 参考指標
  • なし

• メモ
  • 2025年創業関連日程（コンテスト、メンタリングなど）
    • K-Global創業メンタリング（ICT革新企業メンタリング）

      • 支援内容
        • メンタリング
        • 実践創業教育
        • 投資誘致力強化
        • 広報支援
      • 支援対象
        • ICTおよび第4次産業革命分野の予備創業者（チーム）および創業企業代表者
      • 予算: 10.7億ウォン
      • 所管官庁: 科学技術情報通信部
      • 専担機関: 情報通信産業振興院、韓国青年企業家精神財団

✅ 簡単画像レビュー

✅ 気分トラッキング(Mood Tracking) by Daylio

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✅ 習慣トラッキング(Habit Tracking) by TickTick

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✅ 運動記録 by Body Calendar

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✅ 食事分析 by Sprint