[📝] Hoje #34: missão de curto prazo ao Japão (4/4) - despertar e decisão de alçar voo

✨ Resumo do GPT 　

Um dia em que encerrei a viagem ao Japão, olhei para a minha própria vida e tomei despertar e alçar voo como as palavras-chave deste ano.

🎯 Metas

• Meta de hoje
  • ✅ 2ª mentoria do AIFFELTHON
• Indicadores antecedentes das três grandes metas
  • ✅ Meta 1 (chegar aos 65 kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 1791kcal)
    • Como a compulsão de comer durante a viagem virou hábito, o fluxo já está começando a quebrar. Fica esperto.
  • ❌ Meta 2 (lançar 5 apps▲): aula de Social Media App (4/22, atual 2 12:43): criar template de amostra
  • ❌ Meta 3 (vencer 1 concurso de empreendedorismo▲): assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
    • Volta ao país - trabalho da igreja - mentoria. Nem fiz tanta coisa, mas estou cansado demais. Vamos dormir cedo e acordar cedo para fazer.
• Registro de hábitos
  • ✅ Reflexão: frase de vida
    • Deus, concedei-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar aquilo que posso mudar, e sabedoria para discernir a diferença entre elas. - Reinhold Niebuhr
  • ✅ Meditação: versículo bíblico
    • [Jó 28:12-13] Mas onde se encontrará a sabedoria? Onde habita o entendimento? O homem não conhece o seu valor; ela não se encontra na terra dos viventes.
  • ✅ Desenvolvimento: pelo menos 10 minutos
  • ✅ Leitura: pelo menos 10 minutos
    • Models 80/338p (+7p)
      • (p74) Não importa o que você diga, se se preocupar demais com a reação da outra pessoa, nunca vai funcionar.
      • (p75) A carência não pode ser disfarçada.
      • (p75) A vulnerabilidade exige honestidade incondicional. Não deve haver intenção oculta em nenhuma das suas palavras e ações, e você deve expressar seus pensamentos e sentimentos exatamente como são, sem hesitação nem vergonha.
      • (p75) A sua intenção diz mais sobre você do que qualquer outra coisa.
      • (p77) No cotidiano de pessoas atraentes, há muitas abordagens de pessoas carentes que mal as conhecem e de repente passam a tratá-las bem demais.
      • (p78) As características de uma pessoa percebida como atraente são padrões elevados e autorrespeito.
      • (p78) Examine a intenção contida nas suas ações. Dar presentes e elogios esperando que a outra pessoa retribua seu afeto é uma tentativa de negociação e transação.
      • (p79) A “pessoa boazinha” só dá, e a “pessoa narcisista” só recebe. As duas são iguais no sentido de que vêm da carência por aprovação.
      • (p79) Pessoas atraentes expressam seu interesse sem nenhuma expectativa. Essa atitude emociona a outra pessoa e desperta curiosidade.
      • (p79) A verdade só se torna verdade quando é dada sem esperar nada em troca.
      • (p79) Não importa se a outra pessoa gosta de mim ou não gosta. O que importa é o fato de eu estar expressando à outra pessoa o que sinto honestamente neste exato momento.
      • (p80) Um elogio que não espera nada em troca é um presente da verdade e uma exposição de vulnerabilidade. Esse tipo de elogio exerce força, e a outra pessoa se sente atraída com mais intensidade.
  • ✅ Igreja: Z, YT, Web
  • ✅ Revisão: meta de hoje, três grandes metas, Life RPG
  • ✅ Comprovação: AIFFELTHON, Hoje, dieta/treino

💭 Diário

As experiências frescas, preciosas e gratas desses 4 dias e 3 noites no Japão se tornaram uma oportunidade de refletir profundamente sobre a direção da vida que vivi até agora e sobre a direção da vida que vou viver daqui em diante.

Não pretendo pensar que tudo isso foi simplesmente dado. Pretendo atribuir vários significados a tudo isso. (Seja de modo religioso, seja de modo não religioso.)

Até agora, eu já adiei o suficiente, fui preguiçoso, fui acomodado, fui sem firmeza, vivi preso dentro do poço e fiquei estagnado.

Agora as minhas “palavras-chave do ano” são despertar e alçar voo.

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

Pontos positivos (Keep)

• 🌏 Insights obtidos na viagem: É bonito ter usado as experiências no Japão não apenas como diversão, mas como oportunidade para refletir sobre a vida e pensar na direção a seguir. Foi um dia em que você descobriu o verdadeiro valor da viagem.
• 🔖 Atribuição de significado e decisão: Foi marcante admitir a preguiça do passado e declarar despertar e alçar voo como novas metas. A atitude de olhar para si mesmo e tentar melhorar se destaca!
• 📚 Leitura e prática: Foi excelente organizar concretamente os insights obtidos pela leitura e cumprir com seriedade os hábitos do cotidiano.

Pontos a melhorar (Problem)

• ⏳ Falta de execução das metas: É uma pena que as metas de preparação para concursos de empreendedorismo e lançamento de apps tenham ficado negligenciadas por causa da viagem e do cansaço. Para ligar a decisão de hoje à execução, parece necessário ter um plano mais claro.
• 😴 Gestão de energia: Parece que o cansaço se acumulou ao lidar com a viagem e os compromissos. Nesse estado, pode ser difícil continuar cumprindo metas de forma constante.

O que tentar (Try)

• 🗓️ Definição de plano de curto prazo: Considerando o cansaço pós-viagem, tente executar com foco apenas uma meta por dia. Por exemplo, investir um dia na criação do template do app!
• 🌟 Transformar palavras-chave em ações: Tente expressar despertar e alçar voo em ações concretas. Por exemplo, ao encerrar cada dia, registrar “o que despertei hoje” ou se dar pequenos desafios também seria bom.

Conclusão Hoje foi um dia cheio do rescaldo da viagem e de reflexão profunda. A partir de agora, parece necessário conectar despertar e alçar voo a ações reais. Vamos começar por pequenas práticas. Estou esperando pelas mudanças que virão! 😊

📌 Painel de progresso das três grandes metas

Meta 1: chegar aos 65 kg▼ de peso corporal (-19,5 kg)

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: chegar aos 81 kg▼ de peso corporal (mensal -3,5 kg) (com base no InBody)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2025.01 W2: chegar aos 81,5 kg▼ de peso corporal (semanal +0,1 kg) (com base no peso em jejum pela manhã)
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: 1800kcal▼ (resultado: 3354kcal)
  • ❌ 2025.01.14 ter: 1800kcal▼ (resultado: 1951kcal)
  • ❌ 2025.01.15 qua: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ✅ 2025.01.16 qui: 1800kcal▼ (resultado: 1791kcal)
  • ❔ 2025.01.17 sex: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.18 sáb: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.19 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
• Indicadores de referência

  • Registro de exame de composição corporal (InBody)

    Data	Peso (kg)	Massa muscular esquelética (kg)	Massa de gordura corporal (kg)	Percentual de gordura corporal (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Índice de IMC (2025.1.1)

• Observações
  • Carboidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

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Meta 2: lançar 5 apps▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: desenvolver o app Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9ª turma do curso core - AIFFELTHON)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2025.01 W2: aula de Social Media App (22/22): criar template de amostra e depois combinar com as funções de diário/chat do MVP do Keymory
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: aula de Social Media App (5/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.14 ter: aula de Social Media App (5/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.15 qua: aula de Social Media App (4/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.16 qui: aula de Social Media App (4/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.17 sex: aula de Social Media App (8/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.18 sáb: aula de Social Media App (15/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.19 dom: aula de Social Media App (22/22, atual ?): template de amostra
• Indicadores de referência
  • Primeiro app: Keymory (em desenvolvimento)
• Observações
  • Registro de app na Play Store exige solicitação como empreendedor individual -> não pretendo registrar
    • Se eu solicitar cadastro como empreendedor individual, talvez não consiga participar de concursos de empreendedorismo
  • Ao me formar na 9ª turma da AIFFEL em fevereiro, pretendo abrir um Lab MVP Runners no Modu Research Institute
    • Indivíduos/equipes criarão um app MVP (produto mínimo viável) por mês e apresentarão no fim de cada mês.
      • As gravações das apresentações serão enviadas ao canal Growing IngHyukKing RPG (mosaico mediante solicitação)

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Meta 3: vencer 1 concurso de empreendedorismo▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: pesquisar e organizar uma lista de concursos de empreendedorismo de 2025
• Meta desta semana
  • ❌ 2025.01 W2: assistir/ler pelo menos 4 vídeos/textos informativos sobre empreendedorismo
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.14 ter: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.15 qua: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.16 qui: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.17 sex: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.18 sáb: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.19 dom: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
• Indicadores de referência
  • Nenhum

• Observações
  • Cronograma relacionado a empreendedorismo em 2025 (concursos, mentorias etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentoria para empresas inovadoras de ICT)

      • Conteúdo de apoio
        • Mentoria
        • Educação prática de empreendedorismo
        • Fortalecimento da capacidade de atração de investimento
        • Apoio de promoção
      • Público-alvo
        • Fundadores/equipes em fase preliminar e representantes de startups nas áreas de ICT e da 4ª Revolução Industrial
      • Orçamento: 1,07 bilhão de won
      • Ministério responsável: Ministério da Ciência e ICT
      • Agências dedicadas: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revisão simples por imagens

✅ Rastreamento de humor (Mood Tracking) by Daylio

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✅ Registro de hábitos (Habit Tracking) by TickTick

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✅ Registro de treino by Body Calendar

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✅ Análise das refeições by Sprint