Hyuk Min

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2025.01.16 (Jue)
2025.01.17 (Vie) actualizado

✨ Resumen de GPT 　

Un día en el que cerré el viaje a Japón, miré atrás mi propia vida y tomé despertar y alzar vuelo como las palabras clave de este año.

🎯 Objetivos

  • Objetivo de hoy
    • ✅ Segunda sesión de mentoría de AIFFELthon
  • Indicadores previos de los 3 grandes objetivos
    • ✅ Objetivo 1 (alcanzar 65kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 1791kcal)
      • Como los atracones durante el viaje se vuelven costumbre, ya está empezando a romperse el ritmo. Ponte serio.
    • ❌ Objetivo 2 (publicar 5 apps▲): clase Social Media App (4/22, actual 2 12:43): crear plantilla de muestra
    • ❌ Objetivo 3 (ganar 1 concurso de emprendimiento▲): ver/leer 1 video o texto relacionado con emprendimiento
      • Regreso al país - trabajo de iglesia - mentoría. No hice gran cosa y aun así estoy demasiado cansado. Durmamos temprano y despertemos temprano para hacerlo.
  • Seguimiento de hábitos
    • ✅ Reflexión: frase de vida
      • Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que sí puedo cambiar y la sabiduría para reconocer la diferencia entre ellas. - Reinhold Niebuhr
    • ✅ Meditación: versículo bíblico
      • [Job 28:12-13] Mas ¿dónde se hallará la sabiduría? ¿Y dónde está el lugar de la inteligencia? No conoce su valor el hombre, ni se halla en la tierra de los vivientes.
    • ✅ Desarrollo: 10 minutos o más
    • ✅ Lectura: 10 minutos o más
      • Models 80/338p (+7p)
        • (p74) Digas lo que digas, si te preocupas demasiado por la reacción de la otra persona, jamás va a funcionar.
        • (p75) La desesperación no se puede ocultar.
        • (p75) La vulnerabilidad exige una honestidad incondicional. No debe haber intención oculta en ninguna de tus palabras ni acciones, y debes expresar tus pensamientos y emociones tal como son, sin dudar y sin vergüenza.
        • (p75) Tu intención dice más sobre ti que cualquier otra cosa.
        • (p77) En la vida cotidiana de las personas atractivas hay muchos acercamientos de personas desesperadas que, sin conocerlas bien, de pronto intentan tratarlas demasiado bien.
        • (p78) Las características de una persona que se siente atractiva son estándares altos y respeto propio.
        • (p78) Revisemos la intención contenida en nuestras acciones. Dar regalos y elogios esperando que la otra persona corresponda al afecto es una especie de intento de negociación y transacción.
        • (p79) La “persona buena” solo da, y la “persona narcisista” solo recibe. Ambas son iguales en que nacen de la desesperación por ser reconocidas.
        • (p79) Una persona atractiva expresa su interés sin ninguna expectativa. Esa actitud emociona a la otra persona y despierta su curiosidad.
        • (p79) La verdad solo se vuelve verdad cuando se entrega sin esperar nada a cambio.
        • (p79) No importa si la otra persona me odia o me quiere. Lo importante es que en este instante estoy expresando mis emociones honestas ante esa persona.
        • (p80) Un elogio que no espera recompensa es un regalo de verdad y una exposición de vulnerabilidad. Ese elogio tiene fuerza, y la otra persona se siente atraída con más intensidad.
    • ✅ Iglesia: Z, YT, Web
    • ✅ Revisión: objetivo de hoy, 3 grandes objetivos, Life RPG
    • ✅ Verificación: AIFFELthon, Hoy, dieta/ejercicio

💭 Diario

Las experiencias frescas, valiosas y agradecidas de 3 noches y 4 días en Japón se convirtieron en una oportunidad para reflexionar profundamente sobre la dirección de la vida que he vivido hasta ahora y la dirección de la vida que viviré de ahora en adelante.

No pienso considerar todo esto como algo simplemente dado; pienso otorgarle diversos significados. (Tanto religiosos como no religiosos.)

Hasta ahora ya pospuse bastante, fui perezoso, fui complaciente, no tuve criterio, viví encerrado en un pozo y me quedé estancado.

Ahora mis “palabras clave del año” son despertar y alzar vuelo.

✨ Comentario de GPT-4o (KPT)

Lo que hice bien (Keep)

  • 🌏 Aprendizajes del viaje: Está muy bien que las experiencias en Japón no terminaran como simple diversión, sino que se convirtieran en una ocasión para reflexionar sobre la vida y pensar en tu dirección. Fue un día en el que descubriste el verdadero valor de viajar.
  • 🔖 Dar significado y prometerte algo: Fue impresionante que reconocieras la pereza de los días pasados y declararas despertar y alzar vuelo como nuevos objetivos. Destaca tu actitud de mirarte a ti mismo y querer mejorar.
  • 📚 Lectura y práctica: Fue excelente que ordenaras de forma concreta los aprendizajes obtenidos de la lectura y cumplieras con seriedad los hábitos cotidianos.

Lo que faltó (Problem)

  • ⏳ Falta de fuerza de ejecución en objetivos: Fue una pena que descuidaras un poco la preparación para concursos de emprendimiento y el objetivo de publicar apps por el viaje y el cansancio. Para conectar la promesa de hoy con la ejecución, hace falta un plan más claro.
  • 😴 Gestión física: Parece que el cansancio se acumuló al cubrir el viaje y la agenda. En ese estado puede ser difícil seguir cumpliendo objetivos de forma constante.

Lo que puedo intentar (Try)

  • 🗓️ Definir un plan corto: Considerando el cansancio después del viaje, prueba enfocarte en una sola meta por día. Por ejemplo, dedicar un día a crear la plantilla de la app.
  • 🌟 Convertir las palabras clave en acciones: Expresemos despertar y alzar vuelo en acciones concretas. Por ejemplo, al final de cada día puedes registrar “qué despertó hoy” o darte un pequeño reto.

Conclusión
Fue un día lleno del eco del viaje y de reflexión profunda. Ahora parece necesario conectar despertar y alzar vuelo con acciones reales. Empecemos por pequeñas prácticas. ¡Espero con ganas los cambios que vendrán! 😊

📌 Panel de progreso de los 3 grandes objetivos

Objetivo 1: alcanzar 65kg▼ (-19.5kg)

  • Plazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Objetivo de este mes
    • ▶️ 2025.01 M: alcanzar 81kg▼ (mensual -3.5kg) (según InBody)
  • Objetivo de esta semana
    • ▶️ 2025.01 W2: alcanzar 81.5kg▼ (semanal +0.1kg) (según peso en ayunas por la mañana)
  • Objetivos diarios
    • ❌ 2025.01.13 lun: 1800kcal▼ (resultado: 3354kcal)
    • ❌ 2025.01.14 mar: 1800kcal▼ (resultado: 1951kcal)
    • ❌ 2025.01.15 mie: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
    • ✅ 2025.01.16 jue: 1800kcal▼ (resultado: 1791kcal)
    • ❔ 2025.01.17 vie: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
    • ❔ 2025.01.18 sab: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
    • ❔ 2025.01.19 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • Indicadores de referencia

    • Registro de prueba de composición corporal (InBody)

      Fecha Peso (kg) Masa muscular esquelética (kg) Masa grasa (kg) Porcentaje de grasa corporal (%)
      2025.1.1 84.5 31.2 29.5 34.9

    • Índice BMI (2025.1.1) 2025-01-01-bmi.png

  • Notas
    • Carbohidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + grasa 60g (30%) = 1800kcal

Objetivo 2: publicar 5 apps▲

Objetivo 3: ganar 1 concurso de emprendimiento▲

  • Plazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Objetivo de este mes
    • ▶️ 2025.01 M: investigar y organizar una lista de concursos de emprendimiento de 2025
  • Objetivo de esta semana
    • ❌ 2025.01 W2: ver/leer al menos 4 videos o textos informativos relacionados con emprendimiento
  • Objetivos diarios
    • ❌ 2025.01.13 lun: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
    • ❌ 2025.01.14 mar: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
    • ❌ 2025.01.15 mie: ver/leer 1 video o texto relacionado con emprendimiento
    • ❌ 2025.01.16 jue: ver/leer 1 video o texto relacionado con emprendimiento
    • ❔ 2025.01.17 vie: ver/leer 1 video o texto relacionado con emprendimiento
    • ❔ 2025.01.18 sab: ver/leer 1 video o texto relacionado con emprendimiento
    • ❔ 2025.01.19 dom: ver/leer 1 video o texto relacionado con emprendimiento
  • Indicadores de referencia
    • Ninguno
  • Notas
    • Calendario de emprendimiento de 2025 (concursos, mentorías, etc.)
      • Mentoría K-Global para startups (mentoría para empresas innovadoras ICT)
        • Contenido de apoyo
          • Mentoría
          • Educación práctica de emprendimiento
          • Fortalecimiento de capacidades para atraer inversión
          • Apoyo de promoción
        • Destinatarios
          • Fundadores/equipos preliminares y representantes de startups en ICT y campos de la cuarta revolución industrial
        • Presupuesto: 1.070 millones de KRW
        • Ministerio responsable: Ministerio de Ciencia e ICT
        • Instituciones encargadas: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revisión rápida con imágenes

✅ Seguimiento del ánimo (Mood Tracking) por Daylio

daylio.jpg

✅ Seguimiento de hábitos (Habit Tracking) por TickTick

ticktick.jpg

✅ Registro de ejercicio por Body Calendar

body-calendar.png

✅ Análisis de comidas por Sprint

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