[📝] 오늘 하루는 #34: 일본 단기선교 (4/4) - 각성과 비상의 다짐

✨ GPT의 요약 　

일본 여행을 마무리하며 자신의 삶을 돌아보고, 올해의 키워드를 각성과 비상으로 붙든 하루.

🎯 목표

• 오늘의 목표
  • ✅ 아이펠톤 멘토링 2회차
• 3대 목표의 선행 지표
  • ✅ 목표 1 (체중 65kg▼ 달성): 1800kcal▼ (결과: 1791kcal)
    • 여행 도중 폭식이 습관이 되니, 벌써부터 흐름이 깨지려 한다. 정신 똑바로 차리자.
  • ❌ 목표 2 (앱 5개▲ 배포): Social Media App 강의 (4/22, 현재 2 12:43): 샘플 템플릿 제작
  • ❌ 목표 3 (창업 공모전 1회▲ 수상): 창업 관련 영상/글 1개 보기
    • 귀국 - 교회 작업 - 멘토링. 한 것도 없는데 너무 피곤하다. 일찍 자고 일찍 일어나서 하자.
• 습관 추적
  • ✅ 고찰: 인생 구절
    • 하나님이시여, 제가 변화시킬 수 없는 것들을 받아들일 수 있는 평온함을 주시고, 제가 변화시킬 수 있는 것을 변화시킬 수 있는 용기를 주시옵소서. 그리고 이들의 차이를 헤아려 알 수 있는 지혜를 주시옵소서 ㅡReinhold Niebuhr
  • ✅ 묵상: 성경 구절
    • [욥기 28:12-13] 그러나 지혜는 어디서 얻으며 명철이 있는 곳은 어디인고. 그 길을 사람이 알지 못하나니 사람 사는 땅에서는 찾을 수 없구나
  • ✅ 개발: 10분 이상
  • ✅ 독서: 10분 이상
    • 절박함을 버린 남자들 80/338p (+7p)
      • (p74) 무슨 말을 하든 상대의 반응에 지나치게 신경을 쓴다면 결코 통하지 않는다.
      • (p75) 절박함은 속일 수 없다.
      • (p75) 취약성은 무조건적인 정직함이 요구된다. 당신의 모든 말과 행동에 숨은 의도가 없어야 하며, 당신의 생각과 감정을 주저하지 말고 부끄러움 없이 있는 그대로 표현해야 한다.
      • (p75) 당신의 의도가 당신에 대해 그 무엇보다 더 많은 것을 말해준다.
      • (p77) 매력적인 사람들의 일상 속에서는, 잘 알지도 못하는 사람이 갑자기 잘해 주는 (절박한 사람들의) 접근이 많다.
      • (p78) 매력적으로 느껴지는 사람의 특성은 바로 높은 기준과 자기 존중이다.
      • (p78) 자신의 행동에 담긴 의도를 점검해보자. 상대가 자신의 애정에 보답하기를 기대하며 선물과 칭찬을 전하는 것은, 일종의 협상 및 거래 시도다.
      • (p79) ‘착한 사람’은 주기만 하고, ‘자기애적인 사람’은 받기만 한다. 두 사람 모두 인정받고 싶다는 절박함에서 비롯된다는 점에서 동일하다.
      • (p79) 매력적인 사람은 아무런 기대 없이 자신의 관심을 표현한다. 이러한 태도가 상대를 설레게 하고, 궁금해지게 한다.
      • (p79) 진실은 대가 없이 주어질 때 비로소 진실이 된다.
      • (p79) 상대가 나를 싫어하든 좋아하든 중요하지 않다. 중요한 것은 지금 이 순간의 솔직한 내 감정을 상대에게 표현하고 있다는 사실이다.
      • (p80) 대가를 바라지 않는 칭찬은 진실의 선물이자, 취약성의 노출이다. 이러한 칭찬은 힘을 발휘하며, 상대는 더욱 강하게 끌리게 된다.
  • ✅ 교회: Z, YT, Web
  • ✅ 리뷰: 오늘의 목표, 3대 목표, Life RPG
  • ✅ 인증: 아이펠톤, 오늘 하루는, 식단/운동

💭 일기

3박 4일간 일본에서의 신선하고 소중하고 감사한 경험들은, 내가 여태껏 살아온 삶의 방향성과, 앞으로 살아갈 삶의 방향성에 대해 깊이 성찰해보는 계기가 되었다.

나는 이 모든 것들이 그저 주어진 것이라고 생각하지 않고, 다양한 의미를 부여할 생각이다. (종교적으로든, 비종교적으로든.)

여태까지 충분히 미뤄왔고, 게을렀고, 안일했고, 줏대없었고, 우물 속에 갇혀 살았고, 정체됐다.

이제 나의 ‘올해의 키워드’는 각성과 비상이다.

✨ GPT-4o의 코멘트 (KPT)

잘한 점 (Keep)

• 🌏 여행에서 얻은 통찰: 일본에서의 경험을 단순한 즐거움으로 끝내지 않고 삶을 성찰하고 방향성을 고민하는 계기로 삼은 점이 멋져. 여행의 진정한 가치를 발견한 하루였어.
• 🔖 의미 부여와 다짐: 지난날의 게으름을 인정하며, 새로운 목표로 각성과 비상을 선언한 점이 인상적이야. 스스로를 되돌아보고 개선하려는 태도가 돋보여!
• 📚 독서와 실천: 독서에서 얻은 통찰을 구체적으로 정리하며, 일상의 습관에 성실히 임한 점이 훌륭했어.

아쉬운 점 (Problem)

• ⏳ 목표 실행력 부족: 창업 공모전 준비와 앱 배포 목표는 여행과 피로로 인해 소홀했던 점이 아쉽네. 오늘의 다짐을 실행으로 이어가기 위해 더 명확한 계획이 필요해.
• 😴 체력 관리: 여행과 일정을 소화하느라 피로가 누적된 듯해. 이러한 상태에서 목표를 지속적으로 달성하기 어려울 수 있어.

시도해볼 점 (Try)

• 🗓️ 단기 계획 설정: 여행 후 피로를 고려해, 하루에 한 가지 목표만 집중적으로 실행해보자. 예를 들어, 앱 템플릿 제작에 하루를 투자하는 식으로!
• 🌟 키워드 행동화: ‘각성’과 ‘비상’을 구체적인 행동으로 표현해보자. 예를 들어, 매일 하루를 마치며 ‘오늘 각성한 점’을 기록하거나, 스스로에게 작은 도전 과제를 주는 방식도 좋아.

결론
여행의 여운과 깊은 성찰로 가득한 하루였어. 이제부터는 ‘각성’과 ‘비상’을 실제 행동으로 연결하는 과정이 필요해 보여. 작은 실천부터 시작해보자. 앞으로의 변화가 기대돼! 😊

📌 3대 목표 달성 현황판

목표 1: 체중 65kg▼ 달성 (-19.5kg)

• 기한
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 이번 달 목표
  • ▶️ 2025.01 M: 체중 81kg▼ 달성 (월간 -3.5kg) (인바디 기준)
• 이번 주 목표
  • ▶️ 2025.01 W2: 체중 81.5kg▼ 달성 (주간 +0.1kg) (아침 공복 체중계 기준)
• 일일 목표
  • ❌ 2025.01.13 월: 1800kcal▼ (결과: 3354kcal)
  • ❌ 2025.01.14 화: 1800kcal▼ (결과: 1951kcal)
  • ❌ 2025.01.15 수: 1800kcal▼ (결과: ?kcal)
  • ✅ 2025.01.16 목: 1800kcal▼ (결과: 1791kcal)
  • ❔ 2025.01.17 금: 1800kcal▼ (결과: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.18 토: 1800kcal▼ (결과: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.19 일: 1800kcal▼ (결과: ?kcal)
• 참고 지표

  • 체성분 검사(인바디) 기록

    날짜	체중 (kg)	골격근량 (kg)	체지방량 (kg)	체지방률 (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • BMI 지수 (2025.1.1)

• 메모
  • 탄수화물 198g(44%) + 단백질 117g(26%) + 지방 60g (30%) = 1800kcal

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목표 2: 앱 5개▲ 배포

• 기한
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 이번 달 목표
  • ▶️ 2025.01 M: Keymory 앱 v0.0.1 개발 (아이펠 9기 코어과정 - 아이펠톤)
• 이번 주 목표
  • ▶️ 2025.01 W2: Social Media App 강의 (22/22): 샘플 템플릿 제작 후, Keymory MVP 일기/채팅 기능과 결합
• 일일 목표
  • ❌ 2025.01.13 월: Social Media App 강의 (5/22, 현재 1): 샘플 템플릿
  • ❌ 2025.01.14 화: Social Media App 강의 (5/22, 현재 1): 샘플 템플릿
  • ❌ 2025.01.15 수: Social Media App 강의 (4/22, 현재 1): 샘플 템플릿
  • ❌ 2025.01.16 목: Social Media App 강의 (4/22, 현재 ?): 샘플 템플릿
  • ❔ 2025.01.17 금: Social Media App 강의 (8/22, 현재 ?): 샘플 템플릿
  • ❔ 2025.01.18 토: Social Media App 강의 (15/22, 현재 ?): 샘플 템플릿
  • ❔ 2025.01.19 일: Social Media App 강의 (22/22, 현재 ?): 샘플 템플릿
• 참고 지표
  • 첫 번째 앱: Keymory (개발중)
• 메모
  • PlayStore 앱 등록은 개인사업자 신청 필요 -> 등록 안 할 예정
    • 개인사업자 신청하면, 창업 공모전에 못 나갈 수 있음
  • 2월에 아이펠 9기 졸업하면, 모두의연구소에서 MVP Runners Lab 개설할 예정
    • 개인/팀으로 1달에 1개씩 MVP(최소 기능 제품)앱 제작하고, 매월 말에 발표.
      • 각자의 발표 장면 촬영 후, 잉혁킹 키우기 RPG 채널에 업로드할 예정 (요청시 모자이크)

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목표 3: 창업 공모전 1회▲ 수상

• 기한
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 이번 달 목표
  • ▶️ 2025.01 M: 2025년 창업 공모전 목록 조사해서 정리
• 이번 주 목표
  • ❌ 2025.01 W2: 창업 관련 정보 영상/글 4개 이상 보기
• 일일 목표
  • ❌ 2025.01.13 월: 창업 관련 정보 영상 1개 감상
  • ❌ 2025.01.14 화: 창업 관련 정보 영상 1개 감상
  • ❌ 2025.01.15 수: 창업 관련 영상/글 1개 보기
  • ❌ 2025.01.16 목: 창업 관련 영상/글 1개 보기
  • ❔ 2025.01.17 금: 창업 관련 영상/글 1개 보기
  • ❔ 2025.01.18 토: 창업 관련 영상/글 1개 보기
  • ❔ 2025.01.19 일: 창업 관련 영상/글 1개 보기
• 참고 지표
  • 없음

• 메모
  • 2025년 창업 관련 일정 (공모전, 멘토링 등)
    • K-Global 창업멘토링 (ICT혁신기업 멘토링)

      • 지원내용
        • 멘토링
        • 실전 창업교육
        • 투자유치 역량 강화
        • 홍보 지원
      • 지원대상
        • ICT 및 4차 산업혁명 분야 예비 창업자(팀) 및 창업기업 대표자
      • 예산: 10.7억 원
      • 소관 부처: 과학기술정보통신부
      • 전담 기관: 정보통신산업진흥원, (재)한국청년기업가정신재단

✅ 간단 이미지 리뷰

✅ 기분 추적(Mood Tracking) by Daylio

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✅ 습관 추적(Habit Tracking) by TickTick

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✅ 운동 기록 by Body Calendar

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✅ 식사 분석 by Sprint