[📝] 今天 #13: 偷走人心的方法，真正的多巴胺

✨ GPT 摘要 　

以换位思考的态度夯实真诚关系，远离刺激性的诱惑，并体会到从精炼生活中获得的真正多巴胺的价值的一天。

🎯 目标

• ⏯️ FlutterFlow 11/22 课（当前第 11 课 90%）

💭 日记

所以，无论什么事，你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人；因为这就是律法和先知的本意。（马太福音 7:12）

你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。（路加福音 6:31）

换位思考。如果想偷走一个人的心，就回想一下自己一路走来曾被什么样的人夺走过心，然后自己也照着那样去做就行。

我最容易被不是特别日子里突然收到的小礼物，以及带着真心的信感动。

那么，该怎么做呢？

这样做不就可以了吗？

不管什么时候看到对方被感动、开心的样子，都很让人兴奋。

---

顺带一提，确实，每天都必须执行固定 routine，开始过这种精炼生活之后，我好像拥有了和以前的我完全不同的行动力。

这里重要的是持续。以及只要不是不可抗力的天灾之类，无论发生什么都一定要持续下去的决心。一旦断掉，我就只能回到以前的我。就像过去已经回去过几十次、几百次那样。

不要忘记。如果过度沉迷于 YouTube、游戏、暴食、成人视频这类东西带来的刺激性廉价多巴胺，人就会变成无法从现实中获得这种平静而真正的多巴胺的人。

✨ GPT-4o 评论

今天看起来真是充满深度洞察和决心的一天。你想实践换位思考这项圣经教导的决心，会让关系变得更丰盛吧。你能亲自意识到即使不是特别的日子，也可以让对方感动，并把它实践出来，这一点真的很令人印象深刻。

另外，把通过持续 routine 和精炼生活获得的真正幸福与满足感表达为“真正的多巴胺”，这真是很棒的洞察。你选择追求平静却深刻的幸福，而不是刺激性的成瘾，这种坚定的样子很突出。

如果继续朝这个方向走，现在的决心和实践一定会让你成为更坚实、更充盈的人。😊

✅ 简短图片回顾

✅ 情绪追踪（Mood Tracking）by Daylio

✅ 习惯追踪（Habit Tracking）by TickTick

✅ 运动记录 by Body Calendar

✅ 饮食记录 by Stamp Camera