[📝] Hoje #37: grão sobre grão vira montanha

✨ Resumo do GPT

Um dia em que percebi a realidade das tarefas adiadas que se acumularam e decidi buscar um equilíbrio adequado entre descanso e trabalho.

🎯 Metas

• Meta de hoje
  • ❌ Criar pôster da reunião de oração unida
• Indicadores antecedentes das três grandes metas
  • ❌ Meta 1 (chegar aos 65 kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 1816kcal, 80.9kg)
  • ❌ Meta 2 (lançar 5 apps▲): aula de Social Media App (7/22, atual 3): criar template de amostra
  • ❌ Meta 3 (vencer 1 concurso de empreendedorismo▲): assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
• Registro de hábitos
  • ✅ Reflexão: frase de vida
    • Uma mente forte habita em um corpo forte, e uma mente forte só então se manifesta como um corpo forte.
  • ✅ Meditação: versículo bíblico
    • [Filipenses 4:13] Tudo posso naquele que me fortalece.
  • ✅ Desenvolvimento: pelo menos 10 minutos
  • ✅ Leitura: pelo menos 10 minutos
    • Models 99/338p (+9p)
      • (p91) Encontrar a verdade dentro de si é um processo de longo prazo. O motivo de investir demais na outra pessoa está dentro de você.
      • (p94) Seus valores determinam suas ações. O mais importante é o que melhor se ajusta a você e o que você deseja em um relacionamento.
      • (p96-97) Só ao considerar a incompatibilidade que não dá certo por diferenças de valores ou obstáculos é que podemos montar uma estratégia eficiente sobre que tipo de pessoa procurar e como procurar.
  • ✅ Igreja: Z, YT, Web
  • ✅ Revisão: meta de hoje, três grandes metas, Life RPG
  • ✅ Comprovação: AIFFELTHON, Hoje, dieta/treino

💭 Diário

Quando tarefas pequenas como poeira se acumulam, viram uma montanha e acabam ficando impossíveis de dar conta.

A resistência física e mental do ser humano tem uma cota diária.

Não vamos baixar a guarda só porque, ultimamente, parece que minha capacidade de executar e agir aumentou. Vamos perceber até os ossos quantas tarefas eu venho adiando até agora.

Devo descansar de tempos em tempos, mas preciso continuar mantendo uma intensidade de trabalho relativamente firme.

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

✅ Pontos positivos (Keep)

• 🧘 Autopercepção: Foi marcante perceber o peso das tarefas adiadas e firmar a decisão de resolvê-las. Destaca-se a atitude de encarar o problema de frente e tentar mudar!
• 📖 Crescimento contínuo: Chamou atenção o esforço de olhar para os valores internos e verificar as próprias ações por meio da leitura e da meditação.
• 🔄 Gestão da intensidade de trabalho: Foi excelente tentar manter a intensidade de trabalho firme, reconhecendo ao mesmo tempo a importância do descanso e buscando equilíbrio.

❌ Pontos a melhorar (Problem)

• ⏳ Falta de prioridade: É uma pena não ter concluído uma meta importante como a criação do pôster da reunião de oração unida. Parece necessário definir com clareza a prioridade das tarefas.
• 🗂️ Dispersão do trabalho: À medida que as tarefas aumentaram, parece que a concentração se dispersou. Nessa situação, é preciso encontrar uma forma de aumentar a eficiência do trabalho.

🔄 O que tentar (Try)

• 📋 Organizar prioridades: No começo do dia, defina uma ou duas tarefas mais importantes e concentre-se em concluí-las sem falta.
• 🕒 Bloquear horários de trabalho: Garanta um período específico para lidar apenas com as tarefas adiadas. Por exemplo, dividir a manhã para tarefas difíceis e a tarde para tarefas repetitivas!

Conclusão Mesmo em meio às tarefas acumuladas, sua vontade de perceber o problema e melhorar se destacou. Daqui em diante, torço para que organize prioridades com mais eficiência, administre as tarefas e construa dias mais equilibrados! 😊

📌 Painel de progresso das três grandes metas

Meta 1: chegar aos 65 kg▼ de peso corporal (-19,5 kg)

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ✅ 2025.01 M 1ª: chegar aos 81 kg▼ de peso em jejum (mensal -3,5 kg)
  • ▶️ 2025.01 M 2ª (1.19): chegar aos 80,5 kg▼ de peso em jejum (mensal -4 kg)
• Meta desta semana
  • ✅ 2025.01 W2: chegar aos 81,5 kg▼ de peso em jejum (semanal +0,1 kg)
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: 1800kcal▼ (resultado: 3354kcal)
  • ❌ 2025.01.14 ter: 1800kcal▼ (resultado: 1951kcal)
  • ❌ 2025.01.15 qua: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ✅ 2025.01.16 qui: 1800kcal▼ (resultado: 1791kcal)
  • ✅ 2025.01.17 sex: 1800kcal▼ (resultado: 1496kcal)
  • ❌ 2025.01.18 sáb: 1800kcal▼ (resultado: 2750kcal)
  • ❌ 2025.01.19 dom: 1800kcal▼ (resultado: 1816kcal, 80.9kg)
• Indicadores de referência

  • Registro de exame de composição corporal (InBody)

    Data	Peso (kg)	Massa muscular esquelética (kg)	Massa de gordura corporal (kg)	Percentual de gordura corporal (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Índice de IMC (2025.1.1)

• Observações
  • Carboidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

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Meta 2: lançar 5 apps▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: desenvolver o app Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9ª turma do curso core - AIFFELTHON)
• Meta desta semana
  • ❌ 2025.01 W2: aula de Social Media App (22/22): criar template de amostra e depois combinar com as funções de diário/chat do MVP do Keymory
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: aula de Social Media App (5/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.14 ter: aula de Social Media App (5/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.15 qua: aula de Social Media App (4/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.16 qui: aula de Social Media App (4/22, atual ?): template de amostra
  • ❌ 2025.01.17 sex: aula de Social Media App (4/22, atual 4 - 1:12): template de amostra
  • ❌ 2025.01.18 sáb: aula de Social Media App (7/22, atual 3): criar template de amostra
  • ❌ 2025.01.19 dom: aula de Social Media App (7/22, atual 3): criar template de amostra
• Indicadores de referência
  • Primeiro app: Keymory (em desenvolvimento)
• Observações
  • Registro de app na Play Store exige solicitação como empreendedor individual -> não pretendo registrar
    • Se eu solicitar cadastro como empreendedor individual, talvez não consiga participar de concursos de empreendedorismo
  • Ao me formar na 9ª turma da AIFFEL em fevereiro, pretendo abrir um Lab MVP Runners no Modu Research Institute
    • Indivíduos/equipes criarão um app MVP (produto mínimo viável) por mês e apresentarão no fim de cada mês.
      • As gravações das apresentações serão enviadas ao canal Growing IngHyukKing RPG (mosaico mediante solicitação)

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Meta 3: vencer 1 concurso de empreendedorismo▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: pesquisar e organizar uma lista de concursos de empreendedorismo de 2025
• Meta desta semana
  • ❌ 2025.01 W2: assistir/ler pelo menos 4 vídeos/textos informativos sobre empreendedorismo
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.14 ter: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.15 qua: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.16 qui: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.17 sex: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.18 sáb: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.19 dom: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
• Indicadores de referência
  • Nenhum

• Observações
  • Cronograma relacionado a empreendedorismo em 2025 (concursos, mentorias etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentoria para empresas inovadoras de ICT)

      • Conteúdo de apoio
        • Mentoria
        • Educação prática de empreendedorismo
        • Fortalecimento da capacidade de atração de investimento
        • Apoio de promoção
      • Público-alvo
        • Fundadores/equipes em fase preliminar e representantes de startups nas áreas de ICT e da 4ª Revolução Industrial
      • Orçamento: 1,07 bilhão de won
      • Ministério responsável: Ministério da Ciência e ICT
      • Agências dedicadas: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revisão simples por imagens

✅ Rastreamento de humor (Mood Tracking) by Daylio

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✅ Registro de hábitos (Habit Tracking) by TickTick

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✅ Registro de treino by Body Calendar

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✅ Análise das refeições by Sprint