Hyuk Min

Routine System Designer Peaceful Übermensch with Jesus

訪問統計

今日
-
月
-
合計
-
日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

2025.01.19 (日)
2025.01.20 (月) 更新

✨ GPTの要約 　

先延ばしにしていたことが積み上がってしまった現実に気づき、休息と仕事の適切なバランスを誓った一日。

🎯 目標

  • 今日の目標
    • ❌ 連合祈祷会ポスター制作
  • 3大目標の先行指標
    • ❌ 目標 1 (体重65kg▼達成): 1800kcal▼ (結果: 1816kcal、80.9kg)
    • ❌ 目標 2 (アプリ5個▲リリース): Social Media App 講義 (7/22、現在3): サンプルテンプレート作成
    • ❌ 目標 3 (創業コンテスト1回▲受賞): 創業関連の動画/記事を1つ見る
  • 習慣トラッキング
    • ✅ 考察: 人生の一節
      • 強い肉体に強い精神が宿り、強い精神はようやく強い肉体として現れる。
    • ✅ 黙想: 聖書の一節
      • [フィリピの信徒への手紙 4:13] わたしを強めてくださる方のおかげで、わたしにはすべてができます。
    • ✅ 開発: 10分以上
    • ✅ 読書: 10分以上
      • Models 99/338p (+9p)
        • (p91) 内面で真実を探すことは長期的な過程だ。相手に過剰投資する理由は自分の内面にある。
        • (p94) あなたの価値観があなたの行動を決める。あなたに最も合うもの、あなたが関係の中で何を望むのかが最も重要だ。
        • (p96-97) 価値観の違いや障害物によってうまくいかない不一致を考慮してこそ、私たちはどんな相手をどう探すべきかについて効率的な戦略を立てられる。
    • ✅ 教会: Z、YT、Web
    • ✅ レビュー: 今日の目標、3大目標、Life RPG
    • ✅ 認証: AIFFELthon、今日一日は、食事/運動

💭 日記

ちりみたいなやることが集まると、山になって、結局手に負えなくなる。

人間の体力と精神力には、一日の割り当て量がある。

最近なんだか実行力と行動力が上がったからといって油断するな。これまで自分が先延ばしにしてきたやることがどれほど多いのか、骨身にしみて自覚しよう。

休息は合間合間に取りつつ、ある程度タイトな仕事の強度は維持し続けなければならない。

✨ GPT-4oのコメント (KPT)

✅ よかった点 (Keep)

  • 🧘 自己認識: 先延ばしにしていたやることの重さを自覚し、それを解決しようと決心した点が印象的だよ。問題を直視し、変わろうとする姿勢が際立っている!
  • 📖 継続的な成長: 読書と黙想を通じて内面の価値を振り返り、自分の行動を点検しようとする努力が光っていたよ。
  • 🔄 仕事の強度管理: 仕事の強度をタイトに維持しつつ、休息の重要性も認識してバランスを取ろうとする姿勢が素晴らしい。

❌ 惜しかった点 (Problem)

  • ⏳ 優先順位の不足: 連合祈祷会ポスター制作のような主要目標を達成できなかった点は惜しいね。やることの優先順位をはっきり決める必要がありそう。
  • 🗂️ 仕事の分散: やることが多くなり、集中力が分散したように見える。こういう状況で作業効率を高める方法が必要だね。

🔄 試してみる点 (Try)

  • 📋 優先順位の整理: 一日の始まりに最も重要な1、2個の作業を整理し、それを必ず完了することに集中してみよう。
  • 🕒 作業時間のブロック化: 特定の時間帯を決めて、先延ばしにしていた作業だけを処理する時間を確保してみよう。たとえば、午前は高難度作業、午後は反復作業に分けるように!

結論 先延ばしになったことの中でも、問題を自覚し改善しようとする意志が際立っていたよ。これからはもっと効率よく優先順位を決めてやることを管理し、バランスの取れた一日を作っていけるよう応援しているよ! 😊

📌 3大目標の達成状況ボード

目標 1: 体重65kg▼達成 (-19.5kg)

  • 期限
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • 今月の目標
    • ✅ 2025.01 M 1次: 空腹時体重81kg▼達成 (月間 -3.5kg)
    • ▶️ 2025.01 M 2次 (1.19): 空腹時体重80.5kg▼達成 (月間 -4kg)
  • 今週の目標
    • ✅ 2025.01 W2: 空腹時体重81.5kg▼達成 (週間 +0.1kg)
  • 毎日の目標
    • ❌ 2025.01.13 月: 1800kcal▼ (結果: 3354kcal)
    • ❌ 2025.01.14 火: 1800kcal▼ (結果: 1951kcal)
    • ❌ 2025.01.15 水: 1800kcal▼ (結果: ?kcal)
    • ✅ 2025.01.16 木: 1800kcal▼ (結果: 1791kcal)
    • ✅ 2025.01.17 金: 1800kcal▼ (結果: 1496kcal)
    • ❌ 2025.01.18 土: 1800kcal▼ (結果: 2750kcal)
    • ❌ 2025.01.19 日: 1800kcal▼ (結果: 1816kcal、80.9kg)
  • 参考指標

    • 体成分検査(InBody)記録

      日付 体重 (kg) 骨格筋量 (kg) 体脂肪量 (kg) 体脂肪率 (%)
      2025.1.1 84.5 31.2 29.5 34.9

    • BMI指数 (2025.1.1) 2025-01-01-bmi.png

  • メモ
    • 炭水化物198g(44%) + タンパク質117g(26%) + 脂質60g (30%) = 1800kcal

目標 2: アプリ5個▲リリース

目標 3: 創業コンテスト1回▲受賞

  • 期限
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • 今月の目標
    • ▶️ 2025.01 M: 2025年の創業コンテスト一覧を調査して整理
  • 今週の目標
    • ❌ 2025.01 W2: 創業関連の情報動画/記事を4つ以上見る
  • 毎日の目標
    • ❌ 2025.01.13 月: 創業関連の情報動画を1つ視聴
    • ❌ 2025.01.14 火: 創業関連の情報動画を1つ視聴
    • ❌ 2025.01.15 水: 創業関連の動画/記事を1つ見る
    • ❌ 2025.01.16 木: 創業関連の動画/記事を1つ見る
    • ❌ 2025.01.17 金: 創業関連の動画/記事を1つ見る
    • ❌ 2025.01.18 土: 創業関連の動画/記事を1つ見る
    • ❌ 2025.01.19 日: 創業関連の動画/記事を1つ見る
  • 参考指標
    • なし
  • メモ
    • 2025年創業関連日程 (コンテスト、メンタリングなど)
      • K-Global創業メンタリング (ICT革新企業メンタリング)
        • 支援内容
          • メンタリング
          • 実戦創業教育
          • 投資誘致力強化
          • 広報支援
        • 支援対象
          • ICTおよび第4次産業革命分野の予備創業者(チーム)および創業企業代表者
        • 予算: 10.7億ウォン
        • 所管省庁: 科学技術情報通信部
        • 専担機関: 情報通信産業振興院、韓国青年企業家精神財団

✅ 簡単画像レビュー

✅ 気分トラッキング(Mood Tracking) by Daylio

daylio.jpg

✅ 習慣トラッキング(Habit Tracking) by TickTick

ticktick.jpg

✅ 運動記録 by Body Calendar

body-calendar.png

✅ 食事分析 by Sprint

sprint-0.jpg sprint-1.jpg sprint-2.jpg sprint-3.jpg sprint-4.jpg

カテゴリー:

更新日時:

コメントする

関連記事