[📝] 今天这一日 #37: 积少成多

2025.01.19 (日)
2025.01.20 (一) 更新

✨ GPT 的摘要　

意识到拖延的事情已经堆积起来，并决心在休息与工作之间取得适当平衡的一天。

今天的目标
- ❌ 制作联合祷告会海报
三大目标的先行指标
- ❌ 目标 1（体重达到 65kg▼）：1800kcal▼（结果：1816kcal，80.9kg）
- ❌ 目标 2（发布 5 个应用▲）：Social Media App 课程（7/22，当前 3）：制作示例模板
- ❌ 目标 3（创业大赛获奖 1 次▲）：看 1 个创业相关视频/文章
习惯追踪
- ✅ 思考：人生句子
  - 强健的身体里寄宿着强健的精神，而强健的精神最终会以强健的身体显现出来。
- ✅ 默想：圣经经文
  - [腓立比书 4:13] 我靠着那加给我力量的，凡事都能做。
- ✅ 开发：10 分钟以上
- ✅ 阅读：10 分钟以上
  - 《放下迫切感的男人们》99/338p（+9p）
    - (p91) 在内心寻找真相是一个长期过程。对对方过度投入的理由，就在自己的内心。
    - (p94) 你的价值观决定你的行动。最重要的是，什么最适合你，以及你在关系中想要什么。
    - (p96-97) 只有考虑因价值观差异或障碍而无法顺利发展的“不匹配”，我们才能为寻找什么样的对象、如何寻找对方建立高效策略。
- ✅ 教会：Z, YT, Web
- ✅ 回顾：今天的目标、三大目标、Life RPG
- ✅ 认证：AIFFELthon、今天这一日、饮食/运动

像尘埃一样小的待办事项聚在一起，就会变成大山，最终变得无法承受。

人的体力和精神力都有每日配额。

不要因为最近好像执行力和行动力提高了，就掉以轻心。要切实意识到，我至今为止拖延下来的事情到底有多少。

休息要穿插在中间，但也必须持续维持某种程度上紧凑的工作强度。

✅ 做得好的地方 (Keep)

❌ 可惜的地方 (Problem)

🔄 可以尝试的地方 (Try)

结论即使在堆积的事情中，你也展现出了察觉问题并试图改善的意志。希望之后能更高效地设定优先级、管理待办事项，做出更平衡的一天！😊

期限
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
本月目标
- ✅ 2025.01 M 第 1 次：空腹体重达到 81kg▼（月度 -3.5kg）
- ▶️ 2025.01 M 第 2 次（1.19）：空腹体重达到 80.5kg▼（月度 -4kg）
本周目标
- ✅ 2025.01 W2：空腹体重达到 81.5kg▼（周度 +0.1kg）
每日目标
- ❌ 2025.01.13 周一：1800kcal▼（结果：3354kcal）
- ❌ 2025.01.14 周二：1800kcal▼（结果：1951kcal）
- ❌ 2025.01.15 周三：1800kcal▼（结果：?kcal）
- ✅ 2025.01.16 周四：1800kcal▼（结果：1791kcal）
- ✅ 2025.01.17 周五：1800kcal▼（结果：1496kcal）
- ❌ 2025.01.18 周六：1800kcal▼（结果：2750kcal）
- ❌ 2025.01.19 周日：1800kcal▼（结果：1816kcal，80.9kg）

参考指标

身体成分检查（InBody）记录

日期	体重 (kg)	骨骼肌量 (kg)	体脂肪量 (kg)	体脂率 (%)
2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

期限
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
本月目标
- ▶️ 2025.01 M：开发 Keymory 应用 v0.0.1（AIFFEL 第 9 期核心课程 - AIFFELthon）
本周目标
- ❌ 2025.01 W2：Social Media App 课程（22/22）：制作示例模板后，与 Keymory MVP 日记/聊天功能结合
每日目标
- ❌ 2025.01.13 周一：Social Media App 课程（5/22，当前 1）：示例模板
- ❌ 2025.01.14 周二：Social Media App 课程（5/22，当前 1）：示例模板
- ❌ 2025.01.15 周三：Social Media App 课程（4/22，当前 1）：示例模板
- ❌ 2025.01.16 周四：Social Media App 课程（4/22，当前 ?）：示例模板
- ❌ 2025.01.17 周五：Social Media App 课程（4/22，当前 4 - 1:12）：示例模板
- ❌ 2025.01.18 周六：Social Media App 课程（7/22，当前 3）：制作示例模板
- ❌ 2025.01.19 周日：Social Media App 课程（7/22，当前 3）：制作示例模板
参考指标
- 第一个应用：Keymory（开发中）
备忘
- Play Store 应用注册需要申请个人经营者 -> 不打算注册
  - 如果申请个人经营者，可能无法参加创业大赛
- 2 月从 AIFFEL 第 9 期毕业后，计划在 Modu Research Institute 开设 MVP Runners Lab
  - 个人/团队每月制作 1 个 MVP（最小可行产品）应用，并在每月底发表。
    - 各自的发表场景拍摄后，计划上传到 Growing IngHyukKing RPG 频道（按要求打码）

✅ 心情追踪(Mood Tracking) by Daylio

✅ 习惯追踪(Habit Tracking) by TickTick

✅ 运动记录 by Body Calendar

✅ 饮食分析 by Sprint