[📝] 今天这一天 #257：亲眼见到了只在传闻中听过的僵尸电脑
✨ GPT-5.6 Sol 的摘要
실행회고건강83.6kg
第一次遭遇加密货币挖矿僵尸电脑，在确认原因后，带着证据而不是猜测决定格式化的一天。
💭 今天的简短日记
哇……今天我第一次亲眼见到了加密货币挖矿僵尸电脑。
一想到公司里可能至少还有三台只在传闻中听过的僵尸电脑，就觉得发冷。
如果没有GPT，我大概无法确定真正原因，最后只会喊着“格式化就是答案”。
结论上，格式化确实被判断为最好的方案，但带着把握去格式化，和不知道原因就去做，完全是两回事。
总之是多事的一天。明天又要忙着格式化了。
🧭 今日复盘（Daily Review）
🎯 今日目标
- 公司
- 调查公司电脑提交内存问题：僵尸电脑
- 发布僵尸电脑通知并构思解决方案
- 检查恶意软件是否传播到数据NAS
- 预约数据NAS备份
💼 今日工作记录
- 公司
- 尝试解决电脑提交量飙升问题，并检查[Operations Automation]全部功能的实现状态
- 解决NAS卡顿，在Linux上运行[Operations Automation]服务器，检查示例账号和组织树
- 运行Malware Zero，设置协调器／工作者Skill，确认[Operations Automation]年假促进法律的适用
- 运营[Operations Automation]年假促进短信确认回复并实现OA反映
- 回答Codex的年假账号问题并验证[Operations Automation]五项安全回归
- 确认恶意软件感染的僵尸电脑正在挖矿，并调查NAS感染情况
- 制定僵尸电脑资料备份方案和数据NAS稳定性验证方案
- 准备数据NAS备份：连接WD外置硬盘并检查文件
- 准备数据NAS备份：整理WD外置硬盘的备份条件
- 调查数据NAS备份资料
- 预约数据NAS备份
⚖️ 身体记录
今天83.6kg1910kcal 最近7天-1.6kg 平均 1905kcal 有氧 步行8500步 力量 无记录
最近7天
体重变化
-1.6kg
85.2kg → 83.6kg
平均摄入热量
1905kcal
按最近7天计算
预计达到60kg的日期
2031.10.30
按每日消耗2,000kcal估算
按每减1kg需7,700kcal计算
按每减1kg需7,700kcal计算
今天
体重
83.6kg
昨日 -0.4kg
目标 +23.6kg
目标 +23.6kg
摄入热量
1910kcal
目标 +110kcal
预计达到60kg的日期
2032.02.14
按每日消耗2,000kcal估算
按每减1kg需7,700kcal计算
按每减1kg需7,700kcal计算
运动
步行8500步
无记录
全天汇总1910kcal
午餐汇总1097kcal
猪肉炖泡菜 1.5人份（300g）584kcal
豆腐 200g158kcal
白米饭 1碗（250g）325kcal
烤海苔 1包（5g）30kcal
晚餐汇总813kcal
爽脆火腿蟹柳三明治 1盒（155g）340kcal
炒土豆 250g295kcal
煎蛋 2个178kcal
🤖 GPT-5.6 Sol 的指导
我从执行、反思和健康三个角度检查了今天的记录。
执行：埃隆·马斯克 | 为了把想象变成现实
- 评定: 我查明了挖矿恶意软件的原因，并从公司通知、NAS检查到备份准备，把四项目标全部变成了实际应对。
- 指导: 强项在于没有停在发现问题，而是一直推进到影响范围和后续处置。多项工作重叠时，把执行力集中到风险最高的问题上，才产生了今天的结果。
反思：苏格拉底 | 为了认识我自己
- 评定: 我清楚看见，同样得出格式化的结论，靠猜测强推和核验证据后再选择，完全不是一回事。
- 指导: 一直怀疑最初的解释，并在自己的判断过程中区分GPT的帮助，减少了自我欺骗。今天反思的核心不是只记结论，而是记下抵达结论的依据。
健康：希波克拉底 | 为了让身体成为诚实生活的根基
- 评定: 我走了8,500步，摄入1,910kcal和103.5g蛋白质，但没有力量训练，脂肪也达到88.5g，因此健康记录好坏交错。
- 指导: 体重比前一天低0.4kg，但不能只凭一天数值断定原因。最近7天平均1,905kcal和持续步行值得保留，同时也要看到力量刺激缺失。
📖 GPT-5.6 Sol 推荐的圣经经文
约翰福音 8:31-32（译自韩文《修订版圣经》）
耶稣对信他的犹太人说：“你们若常在我的话里，就真是我的门徒；你们必认识真理，真理必使你们得自由。”
经文背景: 耶稣教导相信他的人，门徒要常在他的话语中，并在其中认识真理所带来的自由。
引用理由: 今天没有停在熟悉的解释或最初猜测，而是一直追随证据，直到知道真正原因后才作决定，这种态度可以与面对真理的生命相连。
箴言 27:12（译自韩文《修订版圣经》）
通达人见祸藏躲；愚蒙人却前往受害。
经文背景: 箴言把看见危险后躲避的谨慎，与无视警告继续前行、最终受害的愚昧作对比。
引用理由: 确认感染后没有独自压下，而是通知公司并推进NAS检查和备份，体现了直面危险、保护共同体的谨慎。
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