[🤖] 比较 GPT-5.6 Sol 的推理级别并确定默认设置

✨ GPT-5.6 Sol 的总结 　

亲自试用 GPT-5.6 Sol 的 Ultra、Extra High 和 High + Fast Mode，同时区分自己尚未充分测试 Medium 这一局限，并根据 token 消耗和对结果的满意度选择 High + Fast Mode 作为默认设置的记录。

更新一到就先试推理级别

GPT-5.6 Sol 刚对我开放，我立刻查看了社区反应，也不断调整不同的推理级别亲自试用。¹

Ultra 一小时就被弃用

Ultra 是新出的，我试了一下。它像 Agent Swarm 一样不停生成和调用子代理，五小时限额的 token 仅一小时就被烧光，还让我浪费了一次用量重置机会。² 结果也比预想中更不满意……立刻弃用。

Extra High 只留给重要任务

Extra High 与 High 相比没有让我感受到明显的性能差异，却似乎消耗了更多 token，所以除非任务真的非常重要且困难，否则封存。

High + Fast Mode 适合我现在的工作方式

High 加 Fast Mode 展现了相当令人满意的性能和速度，每天大约消耗周额度的20%。这似乎最适合我现在的工作方式。

Medium 还没有充分测试

Medium……没有怎么试，所以不知道。不过按以往经验，推理能力越低，越容易做出毫无意义的捣乱行为，所以也封存。

没有亲自试用 Fable 5，先暂缓

另外，我也看到社区帖子说 Claude 的 Fable 5 性能优于5.6 Sol，一度想试试……但同时也看到有人说它的额度性价比很差，所以暂缓。这不是我亲自使用后得出的结论。

暂时把 High + Fast Mode 设为默认

结论是，GPT-5.6 Sol High + Fast Mode 暂时会成为我的默认设置。

参考资料

1. OpenAI，《GPT-5.6: Frontier intelligence that scales with your ambition》，2026年7月9日。OpenAI 关于 GPT-5.6 正式发布并开始在 ChatGPT、Codex 和 API 中推出的官方公告。 ↩

2. OpenAI，《Previewing GPT-5.6 Sol: a next-generation model》，2026年6月26日。OpenAI 对 Ultra 的官方说明：该模式通过使用子代理超越单一代理。 ↩