[📝] Aujourd’hui #51 : seuil, peur d’évitement

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où, pour dépasser la peur et la faiblesse et franchir le seuil, j’ai décidé de me regarder entièrement en face et d’aller jusqu’au bout de ce qui doit être fait, même si ma tête se brise.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅ Écrire le journal
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ❌ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 2660 kcal, 78,9 kg)
  • ✅ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : ouvrir le Discord/Notion de MVP Runners
  • ❌ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
• Suivi des habitudes
  • ✅ Vérification : annonces K-Startup, Feedly
  • ✅ Réflexion : phrase de vie
    • Même si ma tête se brise, ce qui doit être fait doit être fait avant de passer à autre chose.
  • ❌ Journal : rédiger une méditation biblique (+preuve)
  • ❌ Journal : rédiger un journal de développement
  • ❌ Journal : rédiger une note de lecture
  • ✅ Journal : rédiger Aujourd’hui (+preuve)
  • ✅ Église : Z, YT, Web

💭 Journal

En général, on essaie de franchir le seuil après une grande prise de conscience, et si l’on réussit à franchir ce seuil, on se redéfinit soi-même.

Ce n’est qu’en traversant et en supportant cette douleur atroce, atroce, atroce, cette impression de mourir, qu’on peut franchir le seuil et changer.

Je dois tuer mon moi passé et m’en extraire.

Les occasions de croissance sont données à la mesure de la douleur et de l’épreuve.

En réalité, les gens ordinaires (ceux qui ressentent le bonheur dans la paix et la stabilité) ne reçoivent ni la volonté ni les circonstances nécessaires pour franchir un tel seuil. Mais moi, je ne suis pas né comme une personne ordinaire, et quand je vis cette vie ordinaire, je suis malheureux. Donc je dois absolument franchir le seuil. Avant, j’essayais seul, en me fracassant la tête contre le sol nu, puis, après avoir saigné inutilement, je prenais peur et je fuyais. Mais maintenant, ce n’est plus le cas. J’ai un partenaire, j’ai un mentor, et j’ai Dieu. Donc je peux absolument y arriver.

Oui. Ne l’oublions pas. Il y a des choses qu’il faut absolument faire/terminer, même quand on a l’impression que la tête va se briser.

“Je comprends, Minhyuk. Mais ce qui m’inquiète, c’est que Minhyuk a la capacité d’étudier, le coeur et la volonté, mais qu’au moment le plus important, il a une tendance à fuir. Dans la vie, quand quelque chose doit être fait, il faut absolument le faire ; il ne s’agit pas de fuir, mais de faire ce qui doit être fait, même si la tête se brise, puis de passer à autre chose. Il faut bien juger et fixer les priorités de sa vie, puis traiter les tâches qui affluent selon ces priorités. Comme le COVID n’est pas encore terminé, prends soin de ta santé.” - Professeur Park Iljun

Regardons-nous entièrement en face. Si, quand je me retrouve devant quelque chose de grand, je raconte sans cesse n’importe quoi, cherche des excuses et rationalise, c’est à cause de la « peur » de l’échec. Et si je suis recalé/accepté au Pre-Startup Package, qu’est-ce que je vais faire ? Mais non, bon sang, qu’est-ce qu’il y a à faire ? J’y réfléchirai à ce moment-là. De quoi est-ce que j’ai tellement peur, au juste ?

C’est bien ça. Même mon petit frère en est arrivé à être frustré comme ça. C’est bien ce que tu veux faire, non ? C’est bien vers ça que tu as couru, non ? Tu as bien choisi la tactique du bord du précipice, non ? Alors qui est assez fou pour freiner soudain parce qu’il a peur, alors qu’il faudrait déjà courir à pleine vitesse ?

C’est clair, je suis faible. Jusqu’ici, je n’ai presque jamais surmonté ma peur ni franchi le seuil. Donc, surmonter la peur changera le « moi », et finira par bouleverser complètement ma vie.

• On ne peut vraiment savoir quelque chose qu’en s’y frottant directement. Faisons-le d’abord. N’exagérons pas en imagination.
  • Tu as peur ?
    • Si tu es recalé au Pre-Startup Package, il n’y aura plus de bonne occasion ? Tu as au moins postulé ?
    • Si tu avoues tes sentiments, tu seras rejeté et ce sera gênant ? Tu as au moins avoué ?
    • Si tu balances une batte de baseball, tu ne toucheras pas la balle et tu te blesseras ? Tu as au moins essayé de la balancer ?
  • Essayons d’abord !
    • Ça a marché ?
      • Pourquoi ça a marché ?
    • Ça n’a pas marché ?
      • Pourquoi ça n’a pas marché ?

La probabilité de frapper un home run dès le premier swing est proche de 0.

• Mais si tu n’abandonnes pas et que tu continues à faire des swings dans le vide, tu finiras par toucher la balle.
• Et si tu continues à swinguer, tu finiras par frapper un home run.

Ne l’oublions pas. Moi, tel que j'ai été défini jusqu'ici, je suis maintenant un être faible, incapable de mener correctement quoi que ce soit jusqu’au bout tout seul.

Et ne l’oublions pas. Moi, maintenant, je ne suis pas seul. J’avance avec de bonnes personnes. Et surtout, de la manière la plus décisive, je marche aussi avec le Seigneur.

Bon. Qu’est-ce qu’il te faut de plus ici ? C’est suffisant. Tu l’as compris. Alors c’est bon. Qu’est-ce que tu fais ? Cours.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

✅ Points positifs (Keep)

• 🔥 Conscience de soi et détermination : C’est impressionnant d’avoir regardé tes limites en face et renforcé ta volonté de surmonter la peur.
• 🚀 Préparation sérieuse de MVP Runners : C’est bien d’avoir ouvert Discord et Notion, et lancé le début d’une vraie opération.
• 🎯 Engagement concret à agir : L’attitude de continuer à essayer sans craindre l’échec deviendra une grande force pour ta croissance future.

❌ Points à améliorer (Problem)

• 📌 Manque de plan d’action concret par objectif : Ce serait mieux d’avoir un plan d’action clair pour le startup package, MVP Runners, etc.
• ⏳ Manque d’occasion d’organiser le flux émotionnel : Préciser quelles émotions tu as vécues dans le processus de franchissement du seuil, et comment les appliquer ensuite, t’aiderait davantage.
• 📝 Besoin de maintenir une habitude régulière de trace : L’absence du journal de développement et des notes de lecture est dommage.

🔄 À essayer (Try)

• 🗂 Rédiger la roadmap du premier projet MVP Runners : Organisons en détail la direction initiale d’opération et les objectifs.
• 💭 Établir une routine pour surmonter la peur : Pour maintenir dans la durée la décision prise aujourd’hui, ce serait bien de créer une routine praticable.
• 📝 Maintenir la cohérence du journal et des traces : En enregistrant continuellement tes émotions et pensées, essaie de regarder objectivement ton processus de croissance.

🏁 Conclusion

Aujourd’hui a été une journée importante où tu t’es regardé en face et as décidé de surmonter la peur afin de franchir le seuil. 💪 J’espère que tu deviendras quelqu’un qui ne fuit aucune situation et va jusqu’au bout ! Maintenant, plus de frein : courons à pleine vitesse ! 🚀🔥

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ✅ 25.01 M : atteindre 81,0 kg▼ à jeun à l’InBody (25.02.01 : 84,5 → 80,8(-3,7) kg)
  • ▶️ 25.02 M : atteindre 78,0 kg▼ à jeun à l’InBody (25.03.01 : 80,8 → ?(-?) kg)
• Objectif de la semaine
  • ✅ 25.02 W1 : atteindre 80,0 kg▼ à jeun (25.02.09 : 81,3 → 79,9(-1,4) kg)
  • ❔ 25.02 W2 : atteindre 79,0 kg▼ à jeun (25.02.16 : 79,9 → ?(-?) kg)
  • ❔ 25.02 W3 : atteindre 78,5 kg▼ à jeun (25.02.23 : ? → ?(-?) kg)
  • ❔ 25.02 W4 : atteindre 78,0 kg▼ à jeun (25.03.02 : ? → ?(-?) kg)
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 25.02.10 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 2899 kcal, 80,6 kg)
  • ✅ 25.02.11 mar : 1800 kcal▼ (résultat : 1488 kcal, 80,5 kg)
  • ✅ 25.02.12 mer : 1800 kcal▼ (résultat : 1008 kcal)
  • ❌ 25.02.13 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : 2660 kcal, 78,9 kg)
  • ❔ 25.02.14 ven : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 25.02.15 sam : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 25.02.16 dim : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
• Indicateurs de référence

  • Relevé de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids	Masse musculaire squelettique	Masse grasse	Taux de masse grasse	Indice BMI
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80 (obésité sévère)
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41 (obésité sévère)

    (Cliquer) Voir les résultats du 2025.1.1

    

    (Cliquer) Voir les résultats du 2025.2.1

    

• Notes
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

---

Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ❌ 25.01 M : développer l’application Keymory v0.0.1 (pre-release) (AIFFEL 9e cohorte, parcours core - AIFFELthon)
  • ▶️ 25.02 M : terminer le cours Flutter débutant
• Objectif de la semaine
  • ✅ 25.02 W1 : préparation de la présentation AIFFELthon : Keymory
  • ❔ 25.02 W2 : ouvrir la rencontre MVP Runners chez Modu Research Institute
  • ❔ 25.02 W3 : terminer à 100 % le cours Flutter débutant
  • ❔ 25.02 W4 : terminer à 100 % le cours Flutter intermédiaire
• Objectifs quotidiens
  • ✅ 25.02.10 lun : présentation AIFFELthon
  • ✅ 25.02.11 mar : choix de l’app à créer d’ici le 1er mars : KeyFit (programme de gestion entre coach PT et membres)
  • ✅ 25.02.12 mer : cérémonie de remise des diplômes AIFFEL 9e cohorte, recrutement des membres de la rencontre MVP Runners (hors ligne)
  • ✅ 25.02.13 jeu : ouverture du Discord/Notion de MVP Runners
  • ❔ 25.02.14 ven : consolider les règles de base de MVP Runners
  • ❔ 25.02.15 sam : réunion Zoom des premiers membres de MVP Runners
  • ❔ 25.02.16 dim : ?
• Notes
  • Pour enregistrer une app sur le Play Store, il faut demander un statut d’entrepreneur individuel
    • Pour participer au Pre-Startup Package dont l’annonce sort la troisième semaine de février cette année, il ne faut pas être entrepreneur individuel.
    • Donc, pour l’instant, la demande d’entrepreneur individuel est en pause !
  • Après l’obtention du diplôme de la 9e cohorte AIFFEL en février, je prévois d’ouvrir une rencontre MVP Runners chez Modu Research Institute
    • Individuellement ou en équipe, produire une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter en fin de mois.
      • La vidéo de chaque présentation sera mise en ligne sur la chaîne Growing IngHyukKing RPG (mosaïque sur demande)

---

Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ❌ 25.01 M : rechercher et organiser une liste de concours d’entrepreneuriat en 2025
  • ▶️ 25.02 M : candidater aux principaux concours/rencontres liés à l’entrepreneuriat accessibles en février 2025
    • ▶️ Recrutement des mentorés participants (25e promotion) au programme de mentorat K-Global Startup du premier semestre 2025
• Objectif de la semaine
  • ✅ 25.02 W1 : regarder/lire au moins 4 vidéos ou textes liés à l’entrepreneuriat
  • ❔ 25.02 W2 : regarder/lire au moins 4 vidéos ou textes liés à l’entrepreneuriat
  • ❔ 25.02 W3 : regarder/lire au moins 4 vidéos ou textes liés à l’entrepreneuriat
  • ❔ 25.02 W4 : regarder/lire au moins 4 vidéos ou textes liés à l’entrepreneuriat
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 25.02.10 lun : regarder/lire au moins une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ✅ 25.02.11 mar : regarder/lire au moins une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
    • (YouTube) Session de partage des résultats 2024 du K-ICT Startup Mentoring Center
  • ✅ 25.02.12 mer : regarder/lire au moins une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ✅ 25.02.13 jeu : regarder/lire au moins une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 25.02.14 ven : regarder/lire au moins une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 25.02.15 sam : regarder/lire au moins une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 25.02.16 dim : regarder/lire au moins une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
• Indicateurs de référence
  • Aucun
• Notes
  • Guide indispensable pour réussir son entrepreneuriat en 2025_Programmes de soutien
    • Parcours classique de création d’entreprise : Pre-Startup Package → Initial Startup Package → Startup Leap Package

• (~25.02.24) Recrutement des mentorés participants (25e promotion) au programme de mentorat K-Global Startup du premier semestre 2025
  • Voir les détails

    • Période de candidature : 2025.02.05 (mer) 09:00 ~ 2025.02.24 (lun) 23:59
    • Modalités de candidature : candidature en ligne (utiliser le lien « accès direct à la candidature » dans l’annonce)
    • Public éligible : futurs entrepreneurs ICT fondés sur l’IA et les technologies numériques, ainsi qu’entreprises créées depuis moins de 7 ans
      • Les futurs entrepreneurs doivent avoir une volonté ferme de créer une entreprise et viser une création dans l’année
      • Les entreprises ayant un plan d’introduction de l’IA et de transition AX peuvent aussi candidater
    • Documents à soumettre :
      • Formulaire de demande d’enregistrement comme mentoré (obligatoire)
      • Plan d’affaires (obligatoire)
      • Consentement à la fourniture et à l’utilisation des informations personnelles (obligatoire)
      • Fichier image du logo de l’équipe (jpg, png, ai, etc.) (optionnel)
    • Procédure de sélection :
      • Examen des dossiers → prise en compte du volume de candidatures par région
      • Évaluation de présentation (en ligne) → calendrier annoncé après la publication des candidats retenus sur dossier
    • Période de soutien : mars 2025 ~ juillet 2025
    • Contenu du soutien :
      • Mentorat dédié (au moins 2 fois par mois) → mentorat 1:1 personnalisé sur les difficultés de gestion, l’obtention de fonds de commercialisation, etc.
      • Mentorat optionnel (1 fois par mois) → amélioration concentrée d’une compétence spécifique et résolution de problèmes pratiques
      • Formation pratique à l’entrepreneuriat → innovation de modèles d’affaires IA, marketing avec outils IA, stratégie de pitch IR pour lever des fonds, stratégie de croissance de startup, etc.
      • Programme de levée de fonds → sélection de mentorés excellents puis invitations à des IR et rencontres avec des opérateurs d’investissement early-stage, y compris des opérateurs TIPS
      • Conseil en gestion pratique → soutien juridique, brevets, fiscalité, comptabilité, etc.
    • Lieu d’opération : Pangyo Startup Campus (susceptible de changer selon les conditions d’exploitation)
    • Contact :
      • ☎ 031-778-7450, 7451
      • 📧 k-ict@gomentoring.or.kr
      • 💬 Canal Kakao : K-ICT Startup Mentoring
• (~25.04.?? ligue générale) Annonce du concours intégré interministériel de création d’entreprise 『Challenge! K-Startup 2025』
  • Voir les détails

    • Modalités de candidature : le point de dépôt diffère selon la ligue préliminaire, donc la vérification de l’annonce est indispensable
    • Public éligible : les futurs entrepreneurs sont des personnes sans immatriculation d’entreprise au nom du candidat
      • Les membres de l’équipe doivent être futurs entrepreneurs ou représentants d’entreprises créées depuis moins de 7 ans, c’est-à-dire fondées après le 4 février 2018
    • Exclusions :
      • Secteurs exclus de la création d’entreprise selon l’article 4 du décret d’application de la loi de soutien à la création des PME
      • Projets de création d’entreprise à caractère antisocial, comme les jeux d’argent ou la pollution environnementale
      • Lauréats (membres d’équipe inclus) ou projets primés de la finale 『Challenge! K-Startup』 2016~2024 (hors prix spéciaux et mentions de la finale)
      • Personnes ayant reçu au total au moins 30 millions de wons de prix dans d’anciens concours de création d’entreprise avec un projet identique ou similaire
      • Personnes qualifiées pour la finale 2025 du concours national de création d’entreprise utilisant les données publiques avec un projet identique ou similaire
      • Personnes ou entreprises ayant porté atteinte au brevet ou au modèle d’utilité d’autrui, ou faisant l’objet d’un litige lié à une telle atteinte
    • Documents à soumettre : formulaire de participation et plan d’affaires (les documents varient selon la ligue préliminaire → vérification indispensable de l’annonce)
    • Procédure de sélection :
      • Ligues préliminaires → 225 équipes recommandées par les ligues préliminaires de chaque ministère participent au tour principal
      • Tour principal intégré → classement établi par score décroissant après évaluation de présentation
      • Finale → participation des 15 meilleures équipes du tour principal (ligue futurs entrepreneurs) + des 15 meilleures équipes du tour principal (ligue startups)
      • Après l’évaluation finale en présentation publique, classement établi par score décroissant
    • Contenu du soutien :
      • Soutien au réseautage : opportunités de levée de fonds, business matching, mentorat investissement, etc.
      • Finale : dotation totale de 1,38 milliard de wons, maximum 300 millions de wons, et 20 distinctions dont le prix présidentiel
      • Soutiens de suivi liés aux programmes gouvernementaux : commercialisation de startups, expansion à l’étranger, soutien aux brevets, etc. (conditions et calendrier différents selon les programmes)
    • Contact : équipe Coopération globale, Korea Institute of Startup & Entrepreneurship Development (044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr)
    • Site officiel : Challenge! K-Startup
• Pre-Startup Package
  • Période de candidature : l’annonce devrait sortir la troisième semaine de février 2025
  • Période de participation : ?
  • Contenu : ?

✅ Revue rapide en images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

---

✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

---

✅ Registre d’exercice par Body Calendar

---

✅ Analyse des repas par Sprint