[📝] 今日という一日 #2: 最近気づいたこと

✨ GPTの要約 　

睡眠不足と疲労の中でも節制と健康の大切さに気づき、バランスの取れた生活への決意を改めて噛みしめた一日。

🎯 目標

• ✅️ ゲーム/YouTubeを1時間未満に抑える
• ✅️ 階段を50階分上る
• ✅️ 24時前に就寝する
• ❌ FlutterFlow University Expert Training 6/22講 (現在0講)

💭 日記

昨日、GitHubブログ関連の作業があまりにも楽しくて、明け方まで狂ったように走った。その反動で、体が睡眠不足+疲労にどっぷり漬かっている。

最近になってはっきり気づいたことがいくつかあるので、今日はそれだけ簡単に共有して早く休むことにする。

• 人間は、少なくとも自分は、最低6時間以上くらいの睡眠時間が保証されていなければならない。
• 健康な体に健康な精神が宿り、健康な精神は健康な体を作る。(好循環)
• 考えは揮発し、習慣は刻み込まれる。
• 節制力/意志力などには一日の割当量が存在する。
• 他人と結んだ、納得できる約束/賭け/誓いなどは、節制力/意志力の消耗量を大きく減少させる。
• ゲーム/YouTubeが与える安っぽいドーパミンは、一種の麻薬だ。
• Distraction causes mistrack.
• 腕立て伏せ10回でさえ、365日ずっと一日も欠かさずできる人間はほとんどいない。