[📝] 今天这一天 #2：最近领悟到的事

✨ GPT 的摘要 　

在睡眠不足和疲惫之中，重新意识到节制与健康的重要性，并再次想起要过上平衡生活的决心的一天。

🎯 目标

• ✅️ 把游戏/YouTube 控制在 1 小时以内
• ✅️ 爬 50 层楼梯
• ✅️ 24 点以前睡觉
• ❌ FlutterFlow University Expert Training 第 6/22 讲（当前 0 讲）

💭 日记

昨天做 GitHub 博客相关的事情实在太有意思了，我一路疯跑到凌晨。结果今天身体彻底被睡眠不足和疲劳泡透了。

最近有些事情我确实越来越明白了，所以今天就只简单分享这些，然后赶紧休息。

• 人，至少是我，必须保证最少 6 小时以上左右的睡眠时间。
• 健康的身体里寄宿着健康的精神，而健康的精神又会造就健康的身体。（良性循环）
• 想法会挥发，习惯会刻进去。
• 节制力/意志力之类的东西存在每日配额。
• 和他人一起定下的、自己也能认同的约定/打赌/决心等，会让节制力/意志力消耗量大幅减少。
• 游戏/YouTube 带来的廉价多巴胺，是一种毒品。
• Distraction causes mistrack.
• 连10 个俯卧撑都能365 天一天不落地坚持下来的人，几乎没有几个。