[📝] 今天这一天 #63：重新站起来吧。快点走，慢点跑。

✨ GPT 摘要 　

在失去能量、彻底垮掉的状态下，为了重新找回节奏而恢复写日记，并思考前进方向的一天。

🎯 目标

• 今日目标
  • ✅ 重新开始写日记

💭 日记

我最近因为一场严重感冒，像是重重扑倒在地之后，失去了所有惯性，能量见底，一直病恹恹地撑着。很明确，我的恢复弹性并不好。

我有什么样的气质，为什么明知道自己是成人 ADHD，却至今仍努力不依赖药物，……要解释和整理各种事情，根本说不完。也是啊，毕竟我停写日记停了 2+1 周。

总之，这段时间领悟到的东西太多了。一周去拳击 2~3 次，和人交流，绝对不辞掉兼职，……

就这样慢慢地、一点一点地，我一直在努力走向比昨天更好的自己。

可是几天前，有好几个强烈刺激我大脑的领悟。

• 我意识到，那些因为我至今没有太关注、所以完全没有体验过的各类领域经验，原来是多么有影响力、能够撼动一个人整个人生的宝贵而珍贵的经验。我到现在为止到底都干了些什么啊……后悔和叹息涌了上来。现在也还不晚，于是我下定了强烈决心，要把那些我没经历过的经验填满自己的人生。
• AI……疯了……就在这段时间里又发展得太多了。现在没有余裕去度过什么“寻找自己的小而珍贵的时间”……开发者会被最快今年、最晚明年出现的 AGI 取代。已经被取代了，而且不久后几乎全都会被取代。初级开发者这种东西，现在大概不会存在于这个世界了。可即便如此，我连 Flutter 初级课程都还没学完。因为我忙。因为很辛苦。因为累。愚蠢的……

总之，我现在知道该怎样才能控制自己了。不管怎样，回看最近的我之后，我比以前更了解自己了。

我在气质上就是一个无法控制自己的人。因此，我必须去寻找能一起成长的人，必须构建为了生存的生产力系统，必须每天每天一点点……但毫不拖延地变好，也必须接受专家和导师的帮助。

无论如何，现在最先该做的是什么？想到这个问题时，几天前开始浮现出来的就只有这个。

日记。

一天一篇文章的约定，以及为了守住它而搭建起来的各种系统，会把我从地狱般的混沌中捞出来。

必须活下去。

为了活下去，就必须走。只不过，要稍微快一点。因为后面有人形机器人追上来了。 而为了活下去，也必须跑。只不过，要稍微慢一点。因为再倒下就完了。

✨ GPT-4o 的评论（KPT）

👍 做得好的点（Keep）

• 🔥 对自己的深层反思： 通过最近的经验分析自己的模式，并思考今后前进的方向，这点很突出。
• 📖 通过重启日记恢复节奏： 在垮掉的状态下努力重新抓住节奏，这点很积极。一天一篇文章的系统会成为很好的基础。
• 🛠 思考现实性的自我控制策略： 承认自己有难以控制自身的气质，并试图利用环境和系统，这种方法很可能有效。

❌ 遗憾的点（Problem）

• ⏳ 危机意识可能会变成急躁： 认知到 AI 发展速度很重要，但如果不安变成过度压力，可能会导致倦怠。
• 🔄 垮掉-重整模式的重复： 虽然已经意识到恢复弹性低，但为了不重复相同模式，根本性的改善方案还不够。
• 🎯 执行计划模糊： “每天每天变好”的目标很好，但如果具体行动计划更明确，执行力会提高。

🔄 可以尝试的点（Try）

• 🏃 比起紧急感，更考虑可持续性： 核心不是马上提速，而是设计成能维持稳定节奏、不让自己耗尽。
• 🔍 恢复策略自动化： 为了在再次垮掉时能快速恢复，最好具体准备一个“垮掉应对计划”。（例：状态变差时最低限度要守住的习惯列表）
• 🎯 设定能立即执行的小目标： 像“每天听 1 讲 Flutter 课程”这样设定具体且可执行的目标，会更容易重新抓住节奏。

🏁 结论

今天是重新站起来的重要起点。🏆🚀 “快点走，慢点跑”这个方向真的很合适！保持不急躁、但确定向前推进的策略吧。这一次，就算垮掉也能重新站起来，做出更聪明的系统吧！💪🔥

✅ 习惯追踪 (TickTick)

今天

本周