[📝] Aujourd’hui #39 : des objectifs que je peux tenir

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où, avec la résolution de ne pas dire ce que je ne peux pas tenir, j’ai compris l’importance d’objectifs réalistes et flexibles.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅ Faire du vélo
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ✅ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 1389 kcal, 80,9 kg)
  • ❌ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : cours Social Media App (18/22)
    • cours Social Media App (10/22)
    • Expérimentation variée avec les fonctions internes et les widgets de FlutterFlow
    • Réunion UI/UX et fonctions
  • ❌ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
• Suivi des habitudes
  • ✅ Réflexion : phrase de vie
    • Ne dis jamais une parole que tu ne peux pas tenir.
  • ✅ Méditation : verset biblique
    • [Jacques 5:12] Avant tout, mes frères et soeurs, ne jurez ni par le ciel, ni par la terre, ni par aucun autre serment. Que votre “oui” soit simplement “oui”, et votre “non” simplement “non”, afin que vous ne tombiez pas sous le jugement.
  • ✅ Développement : au moins 10 minutes
  • ❌ Lecture : au moins 10 minutes
  • ❌ Église : Z, YT, Web
  • ✅ Revue : objectif du jour, trois grands objectifs, Life RPG
  • ✅ Preuve : AIFFELthon, Aujourd’hui, alimentation/exercice

💭 Journal

Je ne sais même plus depuis combien de jours les indicateurs avancés des trois grands objectifs étaient couverts de ❌.

Avant tout, ne dis pas une parole que tu ne peux pas tenir. Si tu dois absolument dire quelque chose, ne dis que ce que tu peux accomplir avec une marge suffisante. Et une fois que tu l’as dit, fais absolument de ton mieux pour tenir ce que tu as dit.

Surtout les jours comme aujourd’hui, où il y a de fortes chances qu’une réunion imprévue ou d’autres tâches apparaissent, fixons les objectifs quotidiens de manière aussi conservatrice que possible. Juste au niveau où ils peuvent être terminés en travaillant un peu plus tard après les heures de travail.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

✅ Points positifs (Keep)

• 🧠 Réflexion réaliste : À travers la résolution de ne pas dire ce que tu ne peux pas tenir, tu as reconnu tes limites et montré une attitude qui cherche à s’améliorer.
• 🚴 Objectif atteint : Tu as accompli sérieusement l’objectif quotidien qui était de faire du vélo, et tu continues à faire des efforts pour gérer ta condition physique. C’est positif.
• 📋 Flexibilité dans la gestion des objectifs : La prise de conscience qu’il faut fixer des objectifs prudemment en prévision des imprévus est significative.

❌ Points à améliorer (Problem)

• ⏳ Objectifs fixés trop haut : Il est dommage que les tâches principales, comme le cours d’app et l’objectif lié à l’entrepreneuriat, aient manqué de progression réelle.
• 📚 Échec de maintien des habitudes : Il faut compléter le manque de régularité dans la lecture et les activités liées à l’église.

🔄 À essayer (Try)

• 🎯 Distinguer l’indispensable et l’optionnel : Garde les tâches indispensables telles quelles, mais place ou ajuste avec souplesse les tâches optionnelles selon le flux du travail et la situation.
• 🚦 Visualiser les priorités : Organise visuellement l’importance et l’urgence de chaque tâche. Dans ce processus, même pour les tâches indispensables, il peut apparaître une marge pour ajuster légèrement l’ordre d’exécution ou le temps.
• ⏰ Définir des blocs de temps : Ajoute du temps tampon à ton emploi du temps pour faire face aux imprévus, et distingue clairement les créneaux de travail.

Conclusion Ce fut une journée où tu as compris l’importance d’objectifs réalistes et flexibles. À l’avenir, je t’encourage à découper les objectifs en plus petites unités, à considérer d’abord leur faisabilité et à continuer à pratiquer régulièrement ! 😊

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ✅ 2025.01 M 1er (1.1) : atteindre 81 kg▼ à jeun (mensuel -3,5 kg)
  • ▶️ 2025.01 M 2e (1.19) : atteindre 80,5 kg▼ à jeun (mensuel -4 kg)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W3 : atteindre 80,5 kg▼ à jeun (hebdomadaire -0,6 kg)
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.20 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 2138 kcal, 81,0 kg)
  • ✅ 2025.01.21 mar : 1800 kcal▼ (résultat : 1389 kcal, 80,9 kg)
  • ❔ 2025.01.22 mer : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 2025.01.23 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 2025.01.24 ven : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 2025.01.25 sam : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 2025.01.26 dim : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
• Indicateurs de référence

  • Relevé de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids (kg)	Masse musculaire squelettique (kg)	Masse grasse (kg)	Taux de masse grasse (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Indice BMI (2025.1.1)

• Notes
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

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Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : développer l’application Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9e cohorte, parcours core - AIFFELthon)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W3 : cours Social Media App (22/22) : produire le template d’exemple, puis le combiner aux fonctions journal/chat du MVP Keymory
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.20 lun : cours Social Media App (12/22, actuellement 8)
  • ❌ 2025.01.21 mar : cours Social Media App (18/22, actuellement 10)
  • ❔ 2025.01.22 mer : Keymory : implémenter le wireframe après l’import de Figma Theme/Typography, cours Social Media App (13/22, actuellement ?)
  • ❔ 2025.01.23 jeu : Keymory : implémenter une page d’exemple de démonstration contenant toutes les fonctions, cours Social Media App (15/22, actuellement ?)
  • ❔ 2025.01.24 ven : ?
  • ❔ 2025.01.25 sam : ?
  • ❔ 2025.01.26 dim : ?
• Indicateurs de référence
  • Première application : Keymory (en développement)
• Notes
  • L’enregistrement d’une app sur le Play Store exige une demande d’entrepreneur individuel -> je ne prévois pas de l’enregistrer
    • Si je fais une demande d’entrepreneur individuel, je pourrais ne pas pouvoir participer aux concours d’entrepreneuriat
  • Après l’obtention du diplôme de la 9e cohorte AIFFEL en février, je prévois d’ouvrir un Lab MVP Runners chez Modu Research Institute
    • Individuellement ou en équipe, produire une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter en fin de mois.
      • La vidéo de chaque présentation sera mise en ligne sur la chaîne Growing IngHyukKing RPG (mosaïque sur demande)

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Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : rechercher et organiser une liste de concours d’entrepreneuriat en 2025
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W3 : regarder/lire au moins 4 vidéos ou textes d’information liés à l’entrepreneuriat
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.20 lun : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❌ 2025.01.21 mar : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.22 mer : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.23 jeu : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.24 ven : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.25 sam : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.26 dim : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
• Indicateurs de référence
  • Aucun

• Notes
  • Calendrier 2025 lié à l’entrepreneuriat (concours, mentorat, etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentorat d’entreprises innovantes ICT)

      • Contenu du soutien
        • Mentorat
        • Formation pratique à l’entrepreneuriat
        • Renforcement des capacités de levée de fonds
        • Soutien à la promotion
      • Public éligible
        • Futurs entrepreneurs(équipes) et dirigeants de startups dans les domaines ICT et quatrième révolution industrielle
      • Budget : 1,07 milliard de wons
      • Ministère responsable : Ministère des Sciences et des ICT
      • Organismes dédiés : National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revue rapide en images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

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✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

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✅ Registre d’exercice par Body Calendar

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✅ Analyse des repas par Sprint