[📝] 今天的一天 #106：廉价多巴胺过度成瘾，遵守真实记录原则

✨ Gemini 2.5 Pro 的总结 　

直面廉价多巴胺过度成瘾，并重新抓住记录真实性的一天。

• 原文：http://blog.naver.com/hyeogikarp/223900561072
• Naver 发布时刻：2025/06/16 08:30 KST
• 原文分类：今日认证

原文

🗓️ 日期：2025.6.15 周日

目标：2/2

待办：1/1

习惯：3/3

🎥 YouTube 直播

停播原因：周日，休息

🔂-🎯 目标管理惯例系统

一生的目标

• [人生 RPG] 达成月活跃用户数 1000 万名以上

2025 年的目标

• [人生 RPG]

• 开发 5 个以上相关 MVP 应用

• 1. Gurumiya

• 学生：History、日历现况板、奖励、动机激励

• 老师：学生管理、日历现况板、统计

• 管理员：学生/老师管理、日历现况板、统计

• 1. ?

• [Gurumiya]

• 应用变现：订阅费模式

• [健康]

• 减重 15kg（85kg → 70kg）

6 月目标（失败时各 -30000 韩元）

• [人生 RPG]

• Flutter 应用开发基础 44/44

• Flutter 应用开发实战 125/125

• [Gurumiya]

• 应用部署（先从网页版本开始）

• [健康]

• 减重 3kg（83kg → 80kg）

第二周目标（失败时各 -5000 韩元）

• [人生 RPG]

• ✅ Flutter 应用开发基础 44/44

• ✅ Flutter 应用开发实战 38/125

• [Gurumiya]

• ✅ 进行第 2 次会议：确定部分需求

• [健康]

• ✅ 减重 0.5Kg（82kg → 81.5kg）

🎯 今日目标（失败时各 -1000 韩元）

• ✅ Flutter 应用开发实战 38/125

• ✅ 爬 50 层楼梯

🔂-📌 待办管理惯例系统

📌 今日待办（失败时各 -1000 韩元）

• ✅ 整理医疗宣教诊疗记录

• 因教会保安原因，无法认证

🔂-♾️ 习惯管理惯例系统

♾️ 今日习惯（失败时各 -1000 韩元）

• ✅ 优点：今天发现我的优点 1 个以上

• 即使在帮助和服侍迫切需要帮助的人时会觉得辛苦，也会因为看到他们微笑着表达感谢而感到喜悦。

• ✅ 感谢：今天感谢的事 1 件以上

• 感谢主让我明白，基于爱神 / 爱邻舍的“利他的人生”，才是能够享受最高层次幸福的生活。

• ✅ 惯例：检查今日目标 / 待办 / 习惯

🤔 简短回顾

一到周六/周日，就感觉大脑快死掉了。总觉得有点发懵…。

在我看来，最大的原因就是廉价多巴胺过度成瘾的状态。

不知道这是第几次提醒自己了，

游戏和 YouTube 要么适度挑着看并设定限制时间，要么干脆不要碰。

廉价多巴胺过度成瘾并不是真正的“休息”。

别再做杀死自己大脑的事了。

要认识到神经可塑性。如果休息不能被重组为培养潜力的方向，潜力也好，我的梦想也好，都会全部被抹杀。

嗯… 不过至少最低限度的事情做完了，是不是也算可以？也会这么想…

对… 至少不要失去“不活出虚假人生”的初心。

绝对不要。

眼下只要遵守“真实记录”这一原则就可以了。

我必须能够相信自己。

相信吧。