[📝] 今天一天 #111：适应力与复原力的重要性

✨ Gemini 2.5 Pro 摘要 　

重新体会到适应力和复原力终究是能走得长久的力量的一天。

• 原文：http://blog.naver.com/hyeogikarp/223906628371
• Naver 发布时间：2025/06/21 09:57 KST
• 原文分类：今日认证

原文

🗓️ 日期：2025.6.20 周五

目标：1/1

待办：2/2

习惯：5/5

🎥 YouTube 直播

停播理由：周五，外出安排

🔂-🎯 目标管理例行系统

终身目标

• [人生 RPG]

• 月活跃用户数达到 1000 万以上

2025 年目标

• [人生 RPG]

• 🎯 开发 5 个以上相关 MVP 应用

• 🎯 1. Gurumiya

• 学生：History、日历看板、奖励、动机激励

• 老师：学生管理、日历看板、统计

• 管理员：学生/老师管理、日历看板、统计

• 🎯 2. ?

• [Gurumiya]

• 🎯 应用变现：订阅费模式

• [健康]

• 🎯 减重 15kg（85kg → 70kg）

6 月目标（每项失败扣 -30000 韩元）

• [人生 RPG]

• ✅ Flutter 应用开发基础 44/44

• 🎯 Flutter 应用开发实战 125/125

• [Gurumiya]

• 🎯 应用发布（先从 Web 版本开始）

• [健康]

• 🎯 减重 3kg（83kg → 80kg）

第三周目标（每项失败扣 -5000 韩元）

• [人生 RPG]

• 🎯 Flutter 应用开发实战 68/125

• [Gurumiya]

• ✅ 第 3 次会议：表格视图构成反馈

• [健康]

• 🎯 减重 0.5kg（81.5kg → 81.0kg）

今天的目标（每项失败扣 -1000 韩元）

• ✅ 进行 Scheduler Lab 第 3 次会议

🔂-📌 待办管理例行系统

今天的待办（每项失败扣 -1000 韩元）

• ✅ 参加青年人生设计学校

• ✅ 上传教会官网资料

• 因安全原因无法认证

🔂-♾️ 习惯管理例行系统

今天的习惯（每项失败扣 -1000 韩元）

• ✅ 优点：今天发现自己的至少 1 个优点

• 对各种各样的人有很高的兴趣，会观察他们并配合他们。

• 会根据对方的“需求”去调整自己的“平时行为”。（Birkman 诊断测试用语）

• ✅ 感谢：今天至少 1 件感恩的事

• 通过 Birkman 诊断测试，我能够更深入地理解自己和他人；也感谢首尔市免费支持了这样优秀的测试。

• ✅ 运动：有氧/无氧 10 分钟以上

• ✅ 饮食：每日摄入量低于 1800kcal

• ✅ 例行：检查今天的目标 / 待办 / 习惯

🤔 简短回顾

在我看来，在现在这个剧烈变动的时代，最重要的大概就是适应力和复原力。

越擅长适应快速变化，就越不会被焦躁牵着走，也会有无数机会打开。

而且，越能清楚认识自己有限的精力，熟练地把它调节到接近极限的位置，同时适当休息、长期奔跑，复原力越高，就越不容易一下子耗尽，也越能以长节奏熟练适应快速变化。

所以要提醒自己，现在这一切过程，都是为了提升适应力和复原力的过程，然后继续往前走。

我能做到。只要继续训练，最终一定会成。