[📝] 今天 #244：把一切交给 AI 后，开发变得太有趣了

✨ GPT-5.6 Sol 的总结

실행★★★★★회고★★★★건강★★☆85.6kg

把整理与执行交给 AI，感受成果不断涌现的乐趣，甚至重新确定写作方式的一天。

💭 今天的简短日记

最近一个月几乎每天都在使用 AI，沉浸于开发的过程中，我越来越有信心，成果也不断涌现。把脑海里的想法交给 AI 整理，就连执行也全部交给 AI，最关键的是，这实在太有趣了。仅今天一天，我就用掉了 Codex Pro x20 套餐每周配额的 50%。（基于 GPT-5.6 Sol High / Fast，平均同时运行3个会话，09:00至18:00全时段使用）

今天写下的文章，就是这些成果。

• 将旧版休假自动化迁移至 NAS 的记录
• 缩短 Telegram 后续工作执行时间的记录
• 身体记录版本路由的实现记录
• 将公司实务文章按 workstream 划分为三级分类的记录
• 积极使用 AI 后感受到的变化

现在，我把写日记交给 AI，也把审校交给 AI。因为我渐渐觉得，与其一点点精心写出那些“确实由我写下”的文章，不如粗略地多写一些“确实像我会写的”文章。

反正我已经明确把博客定位为一种档案库，所以这种方式似乎也不错。

🧭 今日检查（Daily Review）

🎯 今日目标

• 公司
  • [Operations Automation] 连接公司地址的子域名
  • [Operations Automation] 改进移动端UI/UX
  • [Operations Automation] 检查全部功能的完成度
  • 修改公司Naver Blog的联系方式

💼 今日工作记录

• 个人
  • 改进my-blog的body review app
  • 改进my-blog的分类结构
  • 补写my-blog积压的日记
• 公司
  • [Operations Automation] 在服务器NAS上设置Port Forwarding和Reverse Proxy
  • [Operations Automation] 在服务器NAS上签发证书，并将短信服务连接到公司地址
  • [AI Orchestration] Telegram E2E Test: CEO(Codex) ↔ OpenClaw
  • [Operations Automation] 整理网络结构
  • [Operations Automation] 改进移动Web的UI/UX
  • [Operations Automation] 使用ADB自动改进移动端UI/UX
  • [AI Orchestration] 进行内部试用测试
  • [Operations Automation] 使用ADB检查移动端UI/UX和全部功能
  • [AI Orchestration]·[Operations Automation] 掌握现状并更新至最新状态

⚖️ 身体记录

今天85.6kg·2039kcal·★★★ 最近7天-0.4kg ·平均 2037kcal 有氧★★ 步行6000步 力量★ 无记录

最近7天

体重变化 -0.4kg 86.0kg → 85.6kg

平均摄入热量 2037kcal 按最近7天计算

预计达到60kg的日期 无法估算 按每日消耗2,000kcal估算
按每减1kg需7,700kcal计算

今天

体重 85.6kg 昨日 -0.2kg
目标 +25.6kg

摄入热量 2039kcal 目标 +239kcal

预计达到60kg的日期 无法估算 按每日消耗2,000kcal估算
按每减1kg需7,700kcal计算

运动

有氧★★

步行6000步

力量★

无记录

全天汇总·2039kcal·★★★

碳237.1g蛋91g脂81.2g

46%18%36%

早餐汇总·324kcal·★★☆

碳40g蛋5g脂16g

50%6%44%

全州拌饭金枪鱼蛋黄酱三角饭团 1个（157g）·324kcal·★★☆

碳40g蛋5g脂16g

50%6%44%

午餐汇总·855kcal·★★★☆

碳104.1g蛋35.9g脂32.1g

49%17%34%

韩式拌饭 1碗·650kcal·★★★★

碳88g蛋23g脂22g

55%14%31%

调味韩式肉饼 1块（30g）·77kcal·★★★

碳4.5g蛋4.8g脂4.4g

23%25%52%

大白菜泡菜 1小碟·13kcal·★★★★

碳2.6g蛋1.1g脂0.2g

62%27%11%

老式香肠煎饼 2块（40g）·80kcal·★★☆

碳5g蛋5g脂4.5g

25%25%50%

韩式清汤 1碗（150g）·35kcal·★★★☆

碳4g蛋2g脂1g

49%24%27%

晚餐汇总·860kcal·★★★

碳93g蛋50.1g脂33.1g

43%23%34%

New Bigger 无骨鸡肉串 1串（110g）·312kcal·★★

碳19g蛋16g脂19.1g

24%21%55%

牛肉海带汤 2份·354kcal·★★★★

碳32.2g蛋30.1g脂13.6g

35%32%33%

米饭 150g·194kcal·★★★

碳41.9g蛋4g脂0.4g

89%9%

早餐汇总·324kcal·★★☆

碳40g蛋5g脂16g

50%6%44%

全州拌饭金枪鱼蛋黄酱三角饭团 1个（157g）·324kcal·★★☆

碳40g蛋5g脂16g

50%6%44%

午餐汇总·855kcal·★★★☆

碳104.1g蛋35.9g脂32.1g

49%17%34%

韩式拌饭 1碗·650kcal·★★★★

碳88g蛋23g脂22g

55%14%31%

调味韩式肉饼 1块（30g）·77kcal·★★★

碳4.5g蛋4.8g脂4.4g

23%25%52%

大白菜泡菜 1小碟·13kcal·★★★★

碳2.6g蛋1.1g脂0.2g

62%27%11%

老式香肠煎饼 2块（40g）·80kcal·★★☆

碳5g蛋5g脂4.5g

25%25%50%

韩式清汤 1碗（150g）·35kcal·★★★☆

碳4g蛋2g脂1g

49%24%27%

晚餐汇总·860kcal·★★★

碳93g蛋50.1g脂33.1g

43%23%34%

New Bigger 无骨鸡肉串 1串（110g）·312kcal·★★

碳19g蛋16g脂19.1g

24%21%55%

牛肉海带汤 2份·354kcal·★★★★

碳32.2g蛋30.1g脂13.6g

35%32%33%

米饭 150g·194kcal·★★★

碳41.9g蛋4g脂0.4g

89%9%

🤖 GPT-5.6 Sol 的指导

从执行、复盘和健康三个角度检查了今天的记录。

执行：埃隆·马斯克｜为了把想象变成现实

• 评定：★★★★★ 将NAS迁移、外部HTTPS与移动端UI验证、Telegram后续工作提速以及博客结构改进都转化为了实际成果。
• 指导：今天的优势不在于使用量，而在于亲自确定目标和审批边界，并把彼此不同的技术工作一路连接到最终结果。

复盘：苏格拉底｜为了认识我自己

• 评定：★★★★ 在记录成果不断涌现的乐趣之余，也写下了“我写的文章”和“像我会写的文章”之间的选择。
• 指导：没有掩饰选择效率的理由，这一点很好；但多留下内容并不能代替你判断究竟该留下什么，这份张力依然存在。

健康：希波克拉底｜为了让身体成为诚实生活的基础

• 评定：★★☆ 记录了6,000步、没有力量训练和2,039kcal的摄入，最近7天的平均摄入量也是2,037kcal。
• 指导：身体没有跟上今天如此高的执行强度。即使体重下降了0.2kg，把这一变化与活动量和累计摄入的信号结合起来看，才更诚实。

📖 GPT-5.6 Sol 推荐的圣经经文

传道书 4:6（译自韩文《圣经·改译修订版》）

满了两把，劳碌捕风，不如满了一把，得享安宁。

经文背景： 传道者把源于竞争的劳碌与无所事事的愚昧相对照，并讲述即便手中所得较少，也要守住安宁的智慧。

引用理由： 在成果和乐趣都不断增长的今天，这节经文带来一种平衡：能够完成更多事情固然重要，不被这股力量裹挟的余地也同样重要。

罗马书 12:2（译自韩文《圣经·改译修订版》）

不要效法这个世代，只要心意更新而变化，使你们能够察验何为神善良、喜悦、完全的旨意。

经文背景： 保罗劝人把自己献给神之后，又劝他们不要照着世上的潮流行事，而要以更新的心分辨神的旨意。

引用理由： 面对提高写作数量和速度的选择，这节经文提供了一个标准，帮助你继续分辨“能够做到”和“确实是好的选择”。