[📚] 阅读 - Models p159：我的信念决定我的关系（相似性效应、期待效应）

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《Models》书封。《Models》p159-163。事情会变成自己愿意相信的样子。

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• Naver 发布时间：2025/05/31 21:17 KST
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《Models》书封

《Models》p159-163

事情会变成自己愿意相信的样子。

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物以类聚是科学。

听到这句话，很多人会想到所谓的《秘密》和它的各种衍生品，然后摇头。我也是其中之一。我非常讨厌那些谈论来历不明的“宇宙能量”或“吸引力法则”，低声说所有愿望都会像魔法一样实现的空洞主张。坦白说，我把那些东西看作伪科学的典型。

与其相信那种伪科学，我倒觉得明确和科学划清界限的纯粹信仰更好。信仰停留在信仰的领域，所以可以和科学分开；但伪科学既不是科学，也不是信仰，只是在暧昧的位置上用怪异的逻辑迷惑人。这种关于“能量”的说法，有时甚至像是智性懒惰或逃避现实的另一个名字。

不过，这本书的作者在说“事情会变成自己愿意相信的样子”时所主张的“信念的力量”，幸好和那种荒唐的伪科学不是同一种质地。因为作者的主张更接近心理学式的接近方式。

作者说明，我们的信念不只是简单的自我暗示，它还会作为一种“无意识的过滤器”，决定我们遇见什么样的人，以及关系的质量。

书中把“相似性效应（assortment effect）”和“期待效应（Pygmalion effect，或 enabling）”指认为其中的核心原理。

相似性效应 / 期待效应

相似性效应指的是，我们持有的信念会作为无意识过滤器发挥作用，最终让我们遇见与自己相似，或会确认自己信念的那类人。简单说，“物以类聚”的原理会在信念层面运作。

期待效应指的是，我们对他人的期待会实际影响那个人的行为。积极期待可能引出积极行为，但消极期待或错误的帮助（enabling）也可能反而强化对方的负面一面。

也就是说，把上面两个效应合起来再说一遍，就是我根深蒂固的信念会像磁铁一样吸引与我相似的人，而我无意识中的期待会把对方的行为引向某个方向。（也就是说，物以类聚是科学。）

如果有时会产生“为什么我遇见的人都这样？”这种想法，那就必须面对一个尖锐的洞察：所有这些关系的共同分母，正是“我自己”的信念。

仔细回想起来，过去的人际关系中，我遇见的人，或与他们之间的经历，常常有不符合我期待的瞬间。

也许那种失望感的根本原因，并不只在对方身上，而是在我自己看待世界、对待他人时那些扭曲或不成熟的信念里。

最终，这本书所强调的是，与其依靠运气或宇宙能量这种荒唐的外部因素，如果想拥有更好的人际关系，就必须先诚实地检查并有意识地改善自己内在的信念系统。

对于过去那个责怪他人或环境、因此陷入挫败的我来说，这等于是痛快地砸来一个事实：问题的本质，也许其实是我内心那个“错误的信念过滤器”。

现在，为了提高我人际关系的质量，也许是时候把内心陈旧而消极的信念，替换成新的、健康的信念了。

这不正是基于心理学的现实自我成长，以及走向更令人满足的关系的第一步吗？它不是模糊的希望。

也许，这才是真正“按照所相信的那样，遇见更好的人，建立更好的关系”的实体。