[📝] 今天这一天 #9：把控制和节制变成习惯所带来的幸福

✨ GPT 的摘要 　

在熬夜后的余波中，仍通过控制和节制完成目标，并意识到减少意志力消耗的习惯有多重要的一天。

🎯 目标

• ✅️ 完成 AIFFELTHON 项目最终计划书初稿

💭 日记

昨天为了博客工作熬了通宵，后劲真的很大。至少要睡 6 个小时以上，才能过得像个人；结果只睡了大概 1 小时 30 分钟，一整天心跳都有点快，脑子也转不太动。

尽管如此，多亏了队友们、GPT-4o、o1，还有Hot6，我们还是写出了一份让我非常满意的项目最终计划书初稿。

不仅如此，爬楼梯 100 层也利落成功，YouTube/游戏也正好控制在了 1 小时以内。

我觉得这一切之所以能做到，是因为我多少已经把控制和节制习惯化了。尤其是游戏，只要规定时间一过，就毫不留恋地立刻删掉，这真的很有效。

归根结底，当我感觉自己能够足够满意地控制自己时，好像就会越来越接近幸福。为此，像今天这样，从一开始就把那些需要意志力的状况直接切断，真的很重要。我又一次感受到了这一点。

总之困得要死，就不多说了。不对，已经说完了吗？哈哈（其实是因为文章太长，我判断它不太适合放在 daily-review，所以挪到 diary 里了。）