[📝] 今天这一日 #43: 熬夜，精神力训练

2025.01.27 (一)
2025.01.28 (二) 更新

✨ GPT 的摘要　

感受到熬夜工作的疲惫，并把锻炼意志力和精神力的过程当作增强肌肉一样的努力来接受的一天。

今天的目标
- ✅ 写日记
三大目标的先行指标
- ❌ 目标 1（体重达到 65kg▼）：1800kcal▼（结果：1816kcal，80.5kg）
- ✅ 目标 2（发布 5 个应用▲）：撰写 Keymory 开发日志
- ❌ 目标 3（创业大赛获奖 1 次▲）：看 1 个创业相关视频/文章
习惯追踪
- ✅ 思考：人生句子
  - 你最想放弃的那一刻，正是最用力向前推的时候。它之所以重要，是因为这样心里才会磨出茧子。这个道理就像在干劲见底时，也要做到自己能做到的最好。— David Goggins
- ❌ 日记：撰写圣经默想
- ✅ 日记：撰写开发日志
  - [🧑‍💻] Keymory 开发日志 #3: 正在熬夜中
- ❌ 日记：撰写读书
- ✅ 日记：撰写今天这一日
- ✅ 教会：Z, YT, Web
- ❌ 认证：AIFFELthon、QT、今天这一日、饮食/运动

久违的熬夜。

太累了。看着身体不像以前那样了，我也确实觉得自己是真的上了年纪。

但那归那。

意志力也好，精神力也好，都像肌肉一样。也许只是肌肉还没练够，茧子还没磨出来而已。

毕竟最近的我，确实活得太娇嫩了。

✅ 做得好的地方 (Keep)

❌ 可惜的地方 (Problem)

🔄 可以尝试的地方 (Try)

结论通过熬夜工作得到了锻炼精神力的契机，但看起来也需要在恢复疲劳和持续维持习惯之间取得平衡。希望你兼顾健康和目标，持续向前！😊

期限
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
本月目标
- ✅ 2025.01 M 第 1 次（1.1）：空腹体重达到 81kg▼（月度 -3.5kg）
- ✅ 2025.01 M 第 2 次（1.19）：空腹体重达到 80.5kg▼（月度 -4kg）
本周目标
- ▶️ 2025.01 W4：空腹体重维持 80.5kg▼（周度 -0kg）
每日目标
- ❌ 2025.01.27 周一：1800kcal▼（结果：1816kcal，80.5kg）
- ❔ 2025.01.28 周二：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）
- ❔ 2025.01.29 周三：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）
- ❔ 2025.01.30 周四：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）
- ❔ 2025.01.31 周五：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）
- ❔ 2025.02.01 周六：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）
- ❔ 2025.02.02 周日：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）

参考指标

身体成分检查（InBody）记录

日期	体重 (kg)	骨骼肌量 (kg)	体脂肪量 (kg)	体脂率 (%)
2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

期限
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
本月目标
- ▶️ 2025.01 M：开发 Keymory 应用 v0.0.1(pre-release)（AIFFEL 第 9 期核心课程 - AIFFELthon）
本周目标
- ▶️ 2025.01 W4：提取 Keymory 应用 v0.0.1(pre-release) APK 文件
每日目标
- ✅ 2025.01.27 周一：撰写 Keymory 开发日志
- ❔ 2025.01.28 周二：撰写 Keymory 开发日志
- ❔ 2025.01.29 周三：撰写 Keymory 开发日志
- ❔ 2025.01.30 周四：撰写 Keymory 开发日志
- ❔ 2025.01.31 周五：撰写 Keymory 开发日志
- ❔ 2025.02.01 周六：撰写 Keymory 开发日志
- ❔ 2025.02.02 周日：撰写 Keymory 开发日志
参考指标
- 第一个应用：Keymory（开发中）
备忘
- Play Store 应用注册需要申请个人经营者 -> 不打算注册
  - 如果申请个人经营者，可能无法参加创业大赛
- 2 月从 AIFFEL 第 9 期毕业后，计划在 Modu Research Institute 开设 MVP Runners Lab
  - 个人/团队每月制作 1 个 MVP（最小可行产品）应用，并在每月底发表。
    - 各自的发表场景拍摄后，计划上传到 Growing IngHyukKing RPG 频道（按要求打码）

✅ 心情追踪(Mood Tracking) by Daylio

✅ 习惯追踪(Habit Tracking) by TickTick

✅ 运动记录 by Body Calendar

✅ 饮食分析 by Sprint