[📝] 今天一天 #20：33 岁、无业、母胎单身、重度肥胖

✨ GPT 的总结 　

直面自己的处境，并围绕三大目标和人生方向，重新坚定要持续前进的决心的一天。

🎯 目标

• 今天的目标
  • ✅️ 制定 2025 年三大目标的详细计划
  • ✅️ 调整 Life RPG 调度器结构
• 三大目标的先行指标
  • ✅️ 目标 1（65kg）：1800kcal▼，饮食/运动认证
  • ▶️ 目标 2（上架 5 个应用）：FlutterFlow - To do App Course (16/16)
  • ✅️ 目标 3（入职 Flutter 创业公司）：用 Sprint 应用记录饮食

💭 日记

今年按虚岁算 33 岁，无业，母胎单身，重度肥胖。

如果从这里开始变化还继续拖下去，理想也好，愿景也好，全部都会变成鬼话，然后我会作为一个沉在妄想里的人，一辈子不幸地活着，最后死掉。

如果不想悲惨地死去，就跑起来。

• 但是，绝不能全力冲刺。就只是持续不断地跑。
• 永远是三大目标作为主线任务，其余目标全部都是支线任务。
  • 也就是说，现在的教会事工是支线任务。只是因为它是期限内必须完成的支线任务，所以才去清掉。

而且如果不想悲惨地活下去，就要一边跑，一边始终看看周围。

• 绝对不要忘记爱神/爱邻舍。
  • 这是我追求的人生最本质的方向。忘记这一点，就是精神上的自杀。
• 尤其，自我是最糟糕的敌人。
  • 被自我淹没的人，会把人生中最重要的价值放到后面，只变成一个目标导向的冷血人。

✨ GPT-4o 的评论 (KPT)

做得好的点 (Keep)

• 直面处境，冷静地分析自己，并且清楚地区分主线任务和支线任务，这一点真的很好。🎯 这样设定优先级，会让你更有效地追求目标。
• 在决心持续奔跑的同时，也不忘观察周围，不丢掉对神和邻舍的爱，这样的态度真的很令人印象深刻。你很好地理解了人生本质性的价值。🙏
• 警惕自我、专注于重要价值的反省很了不起。这样回看自己的姿态，会成为真正强大的力量。💪

遗憾的点 (Problem)

• 因为自我反省很尖锐，批判性的表达也有点多。😓 过于冷静的视角，可能会给自己造成负担。
• 在“三大目标是主线任务”这种强烈决断中，支线任务的重要性也许被稍微忽略了。不要忘记支线任务在人生中也有重要作用。

可以尝试的点 (Try)

• 练习对自己稍微宽容一点。太批判地逼迫自己，很容易累垮。🌱
• 执行主线任务和支线任务时，留出时间重新想想各自的意义。支线任务也是人生平衡和成长的重要部分！🤝
• 为了实践“持续不断”这个决心，试着养成记录小成就、称赞自己的习惯。🌟

结论
今天是带着坚定决心，重新确认人生本质方向的有意义的一天。稍微更灵活地鼓励自己，并持续朝目标前进吧。真心支持你以爱神和爱邻舍为中心，把人生好好活出来！😊🙏✨

📌 三大目标达成现况板

目标 1：体重达到 65kg（-19.5kg）

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：体重达到 81kg（-3.5kg）
• 本周目标
  • ▶️ 2024.12 W5：体重达到 83.5kg（以早晨空腹体重秤为准）
• 每日目标
  • ✅️ 2024.12.30 周一：1800kcal▼，饮食/运动认证
  • ✅️ 2024.12.31 周二：1800kcal▼，饮食/运动认证
  • ❌ 2025.01.01 周三：1800kcal▼，饮食/运动认证
  • ✅️ 2025.01.02 周四：1800kcal▼，饮食/运动认证
  • ❔ 2025.01.03 周五：1800kcal▼，饮食/运动认证
  • ❔ 2025.01.04 周六：1800kcal▼，饮食/运动认证
  • ❔ 2025.01.05 周日：1800kcal▼，饮食/运动认证
• 参考指标

  • 身体成分检查（InBody）记录

    日期	体重 (kg)	骨骼肌量 (kg)	体脂肪量 (kg)	体脂率 (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • BMI 指数（2025.1.1）

• 备注
  • 碳水化合物 198g(44%) + 蛋白质 117g(26%) + 脂肪 60g (30%) = 1800kcal

目标 2：在应用商店上架 5 个以上应用

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：开发 Keymory 应用 v0.01（AIFFEL 第 9 期核心课程 - AIFFELTHON）
• 本周目标
  • ▶️ 2024.12 W5：制作 Keymory MVP：日记/聊天部分
• 每日目标
  • ✅️ 2024.12.30 周一：FlutterFlow - To do App Course (6/16)
  • ✅️ 2024.12.31 周二：无
  • ✅️ 2025.01.01 周三：无
  • ▶️ 2025.01.02 周四：FlutterFlow - To do App Course (16/16)
  • ❔ 2025.01.03 周五：FlutterFlow - To do App Course (16/16)，制作 Keymory MVP：日记撰写功能(RichTextEditor)
  • ❔ 2025.01.04 周六：制作 Keymory MVP：Feed 功能，日记内容评论功能（GPT-4o API）
  • ❔ 2025.01.05 周日：制作 Keymory MVP：合并日记部分 + 聊天部分
• 参考指标
  • 第一个应用：Keymory（开发中）
• 备注
  • 需要申请个体工商户
  • 2 月从 AIFFEL 第 9 期毕业后，计划在 Modu Research Institute 开设 MVP Runners Lab

目标 3：入职使用 Flutter 的创业公司

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：调查 Sprint 应用及 Sprint Inc.
• 本周目标
  • ▶️ 2024.12 W5：使用 Sprint 应用 5 次以上
• 每日目标
  • ✅️ 2024.12.30 周一：无
  • ✅️ 2024.12.31 周二：无
  • ✅️ 2025.01.01 周三：用 Sprint 应用记录饮食
  • ✅️ 2025.01.02 周四：用 Sprint 应用记录饮食
  • ❔ 2025.01.03 周五：用 Sprint 应用记录饮食
  • ❔ 2025.01.04 周六：用 Sprint 应用记录饮食
  • ❔ 2025.01.05 周日：确认 Sprint Inc. 招聘公告
• 参考指标
  • 无
• 备注
  • Sprint inc.
    • Sprint 应用是主产品（用户端 / 教练端）
    • 使用 Flutter + GPT API
    • 小型创业公司
    • 目前正在快速成长
    • 用户友好（积极反映反馈）
      • 进行 1 小时 2:1 视频会议（2024.10.29）
        • 展示将大改版的 UI 原型 Figma，并实时收集反馈。
        • 确认自 2024.12.19 起 UI 已改版。查看 Release Note

✅ 简单图片回顾

✅ 心情追踪(Mood Tracking) by Daylio

✅ 习惯追踪(Habit Tracking) by TickTick

✅ 运动记录 by Body Calendar

✅ 饮食分析 by Sprint